Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Paru -- paru adalah organ yang mempunyai fungsi yang sangat penting bagi keberlangsungan hidup manusia, saat paru -- paru bermasalah maka sistem pernafasan kita menjadi terganggu, sejatinya fungsi paru -- paru adalah memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah. Dengan begitu, terganggunya kerja paru-paru memengaruhi fungsi tubuh dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Agar hal itu tidak terjadi, maka hendaknya kita menjaga kesehatan paru -- paru kita dengan baik, pastinya salah satunya adalah menjaga pola hidup sehat, simak tips -- tips berikut agar kesehatan paru -paru tetap terjaga:

1. Kurangi Kebiasaan Merokok
   Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention, kebiasaan merokok menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dalam tubuh, termasuk pada paru-paru. Merokok dapat sebabkan kerusakan pada kantung udara kecil dan saluran udara pada paru-paru. Tidak hanya itu, penyebab kanker paru-paru yang paling banyak adalah kebiasaan merokok. Perokok aktif lebih berisiko mengalami gangguan pada paru-paru dibandingkan perokok pasif. Jadi, mulai sekarang, tidak ada salahnya untuk hentikan kebiasaan merokok.

2. Rajin Berolahraga
   Olahraga berfungsi untuk menjaga kesehatan fisik, sehingga rajin berolahraga bisa membuat kinerja paru -- paru juga ikut meningkat, Dengan olahraga teratur, kinerja jantung akan meningkat secara otomatis sehingga suplai oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah banyak. Dan hasilnya, Anda terhindar dari penyakit paru-paru. Olahraga tidak perlu terlalu lama. 10 -- 20 menit setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan kinerja paru-paru dan membuat tubuh semakin sehat.

3. Rajin Cuci Tangan
   Berdasarkan American Lung Association, rajin mencuci tangan menjadi cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Gangguan paru-paru dapat disebabkan oleh berbagai penyakit lain, seperti flu. Tidak ada salahnya untuk tetap menjaga tangan tetap bersih agar terhindar dari gangguan penyakit yang dapat sebabkan komplikasi pada paru-paru.

4. Konsumsi makanan Sehat
   Cara menjaga kesehatan paru-paru yang berikutnya adalah dengan konsumsi makanan sehat. Perpaduan makanan bergizi dan susu murni dipercaya akan ampuh untuk membersihkan paru-paru. Makanan seperti keju, ikan, kacang-kacangan, dan daging merah merupakan bahan wajib yang ada di dalam menu makanan sehari-hari agar kotoran yang menggumpal di paru-paru dapat segera bersih. Sebaliknya, hindari jenis makanan yang dapat menimbulkan atau memperparah penyakit paru-paru, seperti makanan yang terlalu manis dan mengandung klorin yang tinggi.

5. Lakukan Pemeriksaan Secara Rutin
   Jangan takut untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin tiap tahunnya. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan, kamu mengetahui kesehatan kamu yang sesungguhnya. Dengan begitu, gangguan yang ada pada tubuh dapat segera diatasi sejak dini. Kondisi ini dapat menghindari kamu dari komplikasi yang mungkin terjadi.

Itulah beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Eits, tunggu untuk kamu yang mau menjaga kesehatan paru -- paru atau mempunyai masalah dengan penyakit baru -- paru, Penulis punya info nih, ternyata ekstrak kolostrum sapi bisa menjaga bahkan mengobati paru -- paru kita loh. Bagaimana? Kok Bisa? Dimana tempat beli ekstrak kolostrum sapi?  

Untuk orang-orang di luar sana yang saat ini sedang mengalami gangguan seputar paru-paru dengan senang hati sayang akan memberikan informasi terkait ekstrak kolostrum sapi.