Olahraga menjadi bagian penting bagi setiap orang untuk mendapatkan gaya hidup sehat dan awet muda. Berbagai jenis olahraga mempunyai fungsi dan manfaat masing-masing untuk setiap bagian tubuh.Â
Pada dasarnya untuk mendapatkan tubuh yang sehat itu tidak perlu harus melakukan olahraga berat dan dalam waktu yang lama. Intinya, hanya rutin melakukan saja semuanya akan memberikan efek baik bagi tubuh Anda.Â
Misalnya saja dengan lari, meskipun terlihat sepele, tetapi jangan khawatir akan manfaat besar yang ada di dalamnya.
Banyak sekali penelitian yang telah mengatakan jika olahraga lari mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik maupun mental.Â
Bahkan dengan rutin melakukan olahraga tersebut terbukti dalam memberikan kesehatan dan umur yang lebih panjang. Tentunya karena penyakit jadi tidak mudah menyerang tubuh kita.Â
Nah, makanya jangan pernah sepelekan jenis olahraga sederhana yang satu ini. Hanya dengan bermodalkan sepatu saja, Anda sudah bisa mendapatkan banyak sekali manfaat yang tersembunyi di dalamnya.
Sebelum Anda bergegas untuk mengikuti olahraga yang bermanfaat seperti lari, tidak ada salahnya untuk mengetahui terlebih dahulu beberapa manfaatnya. Apa saja itu, bisa Anda simak beberapa ulasan berikut ini:
1. Penambah Bahagia
Pertama, setiap orang yang gemar berlari ternyata dapat memberikan peningkatan kebahagiaan pada seseorang tersebut. Hormon yang bertugas memberikan rasa senang akan tumbuh dan muncul karena efek melakukan olahraga tersebut.Â
Bahkan dipercaya lari dapat meningkatkan mood pada diri seseorang yang membuat mereka terhindari dari beberapa masalah kesehatan, salah satunya depresi.
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang mempunyai keinginan untuk diet bisa memilih jenis olahraga yang satu ini untuk membantunya. Ya, dengan lari tubuh akan secara terus-menerus membakar kalori yang dapat membuat lemak berkurang.Â
Inilah yang membuat olahraga lari sangat efektif sekali untuk menurunkan berat badan, meskipun memang harus diimbangi pula dengan pola makan yang tepat.
