Banyak orang yang memilih nasi sebagai makanan pokok. Padahal, kenyataannya karbohidrat yang di butuhkan oleh tubuh tidak hanya terkandung pada nasi. Masih banyak jenis gandum yang bisa dijadikan makanan pokok, salah satunya jagung.
Kandungan yang di miliki pada jagung tidak hanya karbohirat saja. Tetapi, jagung juga mengandung vitamin, serat, serta mineral akan memberikan manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh anda.Â
Selain untuk pengganti nasi, tetapi rasa yang dimiliki jagung serta pengolahan yang cukup mudah dapat dijadikan sebagai bahan cemilan. Seperti jagung bakar, jagung rebus, atau cemilan lain yang ada di mini market. Tetapi, apakah anda sudah mengetahui bahwa jagung dapat menjadi bahan untuk menurunkan berat badan? Berikut ini fakta jagung yang perlu anda ketahui.
Memiliki Serat Yang Baik
Bagi anda yang ingin memiliki tubuh ideal, sepertinya memang harus mengkonsumsi makanan yang memiliki serat yang baik. Karena, serat memang baik untuk pencernaan anda. Yang dimana, jika tubuh memiliki pencernaan yang baik itu membuat berat badan menjadi stabil. Nah, tetapi taukah kamu bahwa jagung memiliki kandugan tersebut?Â
Ya, jagung yang terkenal dengan kaya kandungan karbohidrat serta rasanya yang enak, ternyata juga memiliki banyak serat. Berbeda dengan nasi putih biasa, yang dimana hanya mengandung karbohidrat saja. Dengan begitu, jika anda mengkonsumsi nasi jagung sebagai pengganti nasi putih. Maka, itu merupakan salah satu keberhasilan untuk menurunkan berat badan anda.
Mengandung Banyak Vitamin
Melakukan program diet, membuat banyak orang melupakan soal kebutuhan pada tubuh. Yang perlu kamu ketahui, tubuh banyak membutuhkan vitamin lain untuk tetap sehat. Jika tidak, maka kerusakan fungsi pada tubuh akan anda dapatkan. Seperti kerusakan sel mata yang dimana, akan memberikan anda gangguan penglihatan.Â
Maka dari itu, untuk anda yang kini sedang menjalani program diet. Memang sebaiknya konsumsi makanan yang mempunyai banyak vitamin. Nah, jagung merupakan salah satu makanan pokok yang memiliki kaya vitamin yang dimana dapat memenuhi kebutuhan tubuh anda.
Selain itu, ternyata jagung juga dapat menjaga jantung anda agar tetap sehat jika di konsumsi secara rutin. Karena, memiliki kandungan vitamin C, bioflavonoid, dan karotenoid. Dan kandungan vitamin pada jagung juga dapat mengurangi kolesterol pada tubuh.
Kandungan Kalori, Gula, Lemak Rendah Tetapi Kaya Protein dan Mineral
Syarat agar program diet yang kini sedang anda jalankan berhasil adalah dengan menjaga kalori yang masuk ke dalam tubuh. Karena, kalori sangat mempengaruhi pada kenaikan berat badan anda. Dan ternyata, tidak hanya karena kalori. Tetapi berat badan juga di pengaruhi oleh gula dan lemak. Maka dari itu, anda perlu pintar mencari makanan pokok yang rendah kalori serta gula dan lemak.
Lalu makanan apa yang mempunyai itu? Jagung yang termasuk dalam golongan gandum, berbeda dengan jenis lain pada umumnya. Karena, jagung memiliki kadar kalori, kandungan gula, dan lemak yang rendah. Sehingga sangat baik jika anda rutin mengkonsumsi nasi jagung. Itu akan membuat terpenuhi karbohidrat yang di butuhkan oleh tubuh tetapi tidak dapat membuat berat badan naik.
Selain itu, jagung juga merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan protein dan mineral. Yang dimana, kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan tulang tubuh anda. Dan dapat mencegah kerusakan atau keretakan yang terjadi pada tulang anda di masa tua nanti.
Bagaimana? Siapkah anda untuk melakukan program diet? Ternyata dengan anda mengkonsumsi jagung menjadi keberhasilan untuk menjalankan program tersebut. Dan jangan lupa olahraga ya, untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
