Design Your Hope: Membangun Harapan yang Optimis di Kehidupan yang Penuh Tantangan

Manusia memiliki sifat-sifat positif yang perlu dioptimalkan dalam dirinya, salah satunya adalah hope. Dalam kehidupan sehari-hari yang semakin penuh tantangan, setiap individu pasti memiliki harapan-harapan yang berbeda. 

Harapan merupakan pendorong yang kuat dalam menjalani kehidupan, memberikan motivasi, dan menentukan arah tujuan kita. Harapan memberikan kita harapan untuk masa depan yang lebih baik dan membantu kita mengatasi tantangan yang dihadapi. 

Dalam bidang Psikologi Positif, Lopez dan Snyder (dalam Terapan et al., 2019) menggambarkan hope sebagai keyakinan individu dalam meraih kemampuan untuk mencapai keinginan yang kuat, tanpa memperhatikan seberapa besar dorongan yang mengawalinya. 

Hope adalah suatu pemikiran atau keyakinan yang memungkinkan seseorang untuk tetap bertindak atau berperilaku dengan tujuan mencapai yang diinginkan. Hope adalah sumber energi yang memotivasi individu dalam menjalankan tugasnya.

Menurut Snyder (dalam Terapan et al., 2019) ada tiga elemen yang mencerminkan hope yaitu goal, pathway thinking, dan agency thinking. Goal merujuk pada berbagai hal, pengalaman, atau hasil yang dipikirkan dan diinginkan oleh seseorang dalam pikirannya. 

Goal harus dapat dicapai, bukan merupakan sesuatu yang tidak mungkin dicapai. Kemampuan untuk mengembangkan jalur menuju tujuan yang diinginkan disebut sebagai  pathway thinking. Kesadaran individu bahwa ia memiliki kemampuan untuk menggapai goals melewati strategi yang dipikirkannya merupakan ciri Agency.

pinterest.com/simonabonafini.tumblr.com

Mengapa hope itu penting, dan bagaimana kita dapat mengasah hope kita untuk mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam kehidupan. Hal pertama tentunya kita harus tau terlebih dahulu akan betapa pentingnya memiliki sebuah harapan dalam diri kita. 

Hope memberikan tujuan dan motivasi, memberikan kita alasan untuk bangkit setiap pagi dan menghadapi hari dengan semangat. Ketika kita memiliki harapan, kita memiliki tujuan yang ingin dicapai, impian yang ingin diwujudkan, dan aspirasi yang ingin dikejar. 

Hope membantu kita melewati masa-masa sulit dengan keyakinan bahwa segalanya akan menjadi lebih baik di masa depan. Tanpa harapan, kehidupan akan terasa hampa dan kita mungkin mudah terjerumus dalam keputusasaan.

Setelah kita paham akan pentingnya hope, langkah selanjutnya adalah mengasah dan membangun harapan yaitu dengan melakukan hal-hal dibawah ini, diantaranya adalah :

• Menetapkan Tujuan yang Jelas: Menentukan tujuan hidup yang konkret dan merumuskan langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencapainya dapat membantu kita memelihara harapan yang kuat.
• Mengasah Pikiran Positif: Berlatih memfokuskan pikiran pada hal-hal positif dan menghindari pemikiran negatif dapat membantu kita menjaga harapan yang kuat dan membangun rasa optimisme.
• Mengatasi Rintangan dengan Optimisme: Setiap perjalanan hidup pasti memiliki rintangan dan tantangan. Namun, dengan sikap optimis, kita dapat melihat rintangan sebagai peluang untuk tumbuh dan belajar. Melihat rintangan sebagai bagian dari proses menuju tujuan kita akan membantu kita tetap memiliki harapan meskipun menghadapi kesulitan.
• Mengelola Harapan yang Realistis: Sementara harapan adalah sumber motivasi yang kuat, penting untuk menjaga harapan kita realistis. Mempertimbangkan kenyataan dan melakukan tindakan yang realistis untuk mencapai tujuan kita akan memperkuat harapan kita.
• Berbagi dan Menerima Dukungan: Memiliki jaringan sosial yang positif dan mendukung sangat penting untuk memelihara harapan. Berbagi impian dan harapan kita dengan orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional dan motivasi tambahan. Di sisi lain, menerima dukungan dari orang lain ketika kita menghadapi kesulitan juga dapat memelihara harapan kita.

Mari kita petik inti sari dari ilmu yang baru saja kita dapatkan. Dimana hope adalah pilar yang kuat dalam menjalani kehidupan. Dengan harapan yang kuat, kita memiliki tujuan yang jelas dan motivasi yang tinggi. Mengasah harapan kita melalui tujuan yang jelas, dukungan sosial, pemikiran positif, pembelajaran dari pengalaman, dan pengelolaan harapan yang realistis dapat membantu kita mencapai keberhasilan dan kebahagiaan yang lebih besar dalam hidup. 

Oleh karena itu,  mari kita terus merealisasikan harapan dan membangun jiwa yang optimis di tengah tantangan kehidupan dengan harapan dalam diri kita dan biarkan harapan menjadi cahaya yang membimbing kita menuju masa depan yang lebih baik lagi.

Writer : Pania Sulistiani

Referensi :                                                               

Terapan, J. P., Pendidikan, D., Psikologi, M., Dahlan, A., & Situmorang, N. Z. (2019). Pengujian validitas dan reliabilitas konstruk hope Husnawati Fatwa Tentama. 1(2), 128--135