Ferani Amira1, Alda Nisya2, Tias Tika Nurhaliza 3, Nisrina Nabila 4,
IPB University
Pada masa pandemi covid-19 banyak aktivitas publik terganggu, sehingga pekerjaan maupun pembelajaran terhenti karena penyebaran covid-19 yang begitu cepat. Hal tersebut membuat para pekerja dan pelajar beralih melakukan aktivitas secara online, dimana hal itu membuat masa transisi yang begitu cepat dalam ruang lingkup masyarakat. Aktivitas yang dilakukan secara online otomatis membuat unit terkecil dalam masyarakat yakni keluarga harus kembali beradaptasi dengan keadaan dan situasi yang ada.Â
Hal itu pun sangat berpengaruh terhadap manajemen stres dan kelelahan pada setiap individu dalam keluarga. Ditengah pandemi covid-19 ini, selaras dengan pendapat dari pakar Promosi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) UGM, dr. Fatwa Sari Tetra Dewi, MPH., Ph.D., menyebutkan rasa cemas, khawatir, serta stres sering dialami banyak orang saat menghadapi situasi krisis, termasuk menghadapi Covid-19.Â
Banyak sekali keluhan-keluhan yang disuarakan masyarakat, diantaranya orangtua yang mengeluh terkait tugas sekolah yang diberikan kepada anak-anaknya dengan segala keterbatasan baik waktu maupun fasilitas, keadaan ekonomi yang kurang stabil karena pengeluaran lebih banyak daripada pemasukan, dan tuntutan pekerjaan yang dialami oleh masing-masing individu. Keluhan-keluhan tersebut menimbulkan kerentanan stres dan kelelahan sehingga dapat juga menurunkan imunitas tubuh seseorang dan menjadikan kondisi badan tidak kondusif seperti biasanya.
Dalam hal ini ada tips yang dicakup dalam satu kata dan bisa menjadi alternatif dalam management stress and fatique for family Indonesia dalam kondisi covid-19 yaitu HEMAT :Â
Hidup Sehat
Hal ini sangat berpengaruh dalam kondisi kesehatan seseorang. Hidup sehat seringkali diremehkan oleh banyak orang, namun pada saat pandemi ini hidup sehat menjadi trending dikalangan publik. Hidup sehat dengan makan-makanan yang bergizi (4 sehat, 5 sempurna), minum vitamin, berolahraga agar badan tetap bugar dan tidak cepat kelelahan dan menghirup udara segar minimal dibawah pepohonan atau meditasi agar mendapatkan stigma positif sehingga dapat merelaksasi pikiran supaya tidak cepat stres.
Ekonomis
Pandemi covid-19 ini membuat keadaan ekonomi keluarga Indonesia menjadi tidak stabil dan seimbang karena pada masa pandemi ini pendapatan kebanyakan lebih sedikit daripada pengeluaran. Maka dari itu pada masa pandemi covid-19 ini diharapkan keluarga dapat hemat dan memilih kebutuhan-kebutuhan yang cukup ekonomis dan sesuai dengan saving keuangan masing-masing. Dalam hal ini manajemen keuangan keluarga sangat berpengaruh. Membeli barang atau kebutuhan sesuai dengan keperluan tanpa berlebih-lebihna menjadi pilihan tepat untuk keluarga yang bijak.
Memanfaatkan Waktu Bersama Keluarga (Qualiy Time With Family)
