Awal Ramadhan memang terasa berat sebab belum terbiasa, namun setelah sepuluh hari pertama akan terasa biasa saja menjalani ibadah puasa. Hari-hari awal berpuasa sering banyak alami gangguan penyakit ringan seperti batuk, pilek dan sakit kepala. Terlebih lagi saat berbuka karena terasa haus hingga konsumsi es segar yang justeru membuat sakit pilek juga.
Ditengah situasi seperti sekarang ini untuk mengatasi penyakit ringan tersebut tak perlu repot-repot pergi ke rumah sakit atau poliklinik, sebab mereka para petugas sedang disibukkan bekerja keras mengatasi wabah virus covid.
Kadang sejak awal kalau kita sadar akan perlunya menjaga kesehatan disetiap rumah pasti akan sediakan kotak P3K dan salah satu isi dari kotak tersebut adalah obat-obat generik untuk mengobati penyakit ringan.
Namun demikian jika tidak tersedia maka kita bisa mengkonsumsi ramuan tradisional atau dikenl dengan empon-empon guna mencegah dan mengobati penyakit ringan saat kita menjalani ibadah puasa. Kebiasaan mengkonsumsi minum es juga harus dikurangi atau dihindari dengan mengkonsumsi teh, susu hangat misalnya.
Untuk sahur bisa kita mengkonsumsi dari bahan-bahan alami seperti membuat wedang serai merah yang juga dikenal dengan serai wangi yang dipercaya mampu menjaga tubuh dari gangguan penyakit ringan.
