Virus tidak hanya mengancam usia anak. Bahkan usia produktif dan usia tua pun sangat rentan terpapar virus covid-19. Hal ini dikarenakan faktor imunitas dan penyebaran virus sangat cepat.
Imun tubuh merupakan hal yang utama terhadap kesehatan. Orang yang memiliki imunitas yang baik akan memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan. Banyak sekali yang dapat membuat imun tubuh kuat, mulai dari pola konsumsi hingga olahraga.
Mengkonsumsi makanan yang sehat akan membuat tubuh terlihat bugar. Makan makanan serat dan buah-buahan setiap hari atau mengkonsumsi bahan-bahan herbal untuk menjaga daya tahan tubuh seperti madu, pro dt herba, buah jambu, propolis dan temulawak. Herbal-herbal tersebut sangat baik untuk kesehatan dan aman dikonsumsi secara rutin.
Olahraga setiap pagi dapat membuat tubuh fit. Olahraga di pagi hari sangat dianjurkan mengingat udara pagi hari masih segar dan tidak ada polusi yang membuat nafas tidak nyaman. Olahraga yang dapat dilakukan adalah berlari, jalan, senam atau fitness
Tidur secara teratur. Setidaknya setiap orang memiliki jam biologis yang berbeda, misalkan jadwal makan atau waktu tidur. Tidur yang teratur dapat meningkatkan hormon dan mengurangi stress. Setidaknya tubuh membutuhkan waktu 6-7 jam beristirahat supaya sel-sel dalam tubuh akan sehat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
