Cara Menghadapi Kesedihan Sebagai Orang Introvert

Penting untuk tidak terlalu memikirkan banyak hal dan mempertanyakan apakah Anda bersikap kasar saat Anda yang sedang berduka. Orang yang mencintai dan mendukung Anda akan memahami hal ini. 

Terlebih lagi, waktu pada akhirnya akan menyembuhkan luka emosional Anda meskipun tidak mungkin menghapusnya sepenuhnya. Dan bagaimanapun juga tidak seorang pun harus dihapus dari ingatannya! Setelah beberapa saat, Anda mungkin merasa perlu berbicara dengan orang lain dan menghabiskan waktu bersama mereka.

Membantu Introvert di Saat Sakit

Orang-orang yang ingin membantu teman atau anggota keluarga mereka yang tertutup yang sedang menghadapi kehilangan yang tragis harus menyadari bahwa menekan pokok bahasan dan memaksa mereka untuk berbicara mungkin tidak akan membantu. Biarkan orang yang menderita terbuka dengan kecepatannya sendiri. Rumah duka sering menekankan bahwa ketika membantu seseorang yang berduka, penting untuk:

• Hanya berada di sana. Kehadiran seseorang bisa cukup untuk membuat hal-hal sedikit lebih tertahankan.
• Dengarkan baik-baik. Ketika orang itu benar-benar terbuka, biarkan mereka berbicara. Jangan beri tahu mereka apa yang seharusnya mereka lakukan atau rasakan.
• Legitimasi perasaan sedih. Terkadang, orang perlu diberitahu bahwa tidak apa-apa untuk bersedih.
• Toleransi tanggapan marah. Sangat mudah bagi seseorang yang sedang berduka untuk larut dalam emosinya dan menjadi marah. Inilah saatnya mereka perlu dipahami tanpa dibuat merasa bersalah.
• Berikan harapan yang paling menyedihkan. Tidak ada yang benar-benar tahu bagaimana perasaan orang yang sedang berduka, tetapi penting untuk mendorong mereka agar tetap kuat.

Berduka adalah pengalaman unik bagi setiap orang dan tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengatasi kehilangan--hanya ada cara Anda sendiri. Penting untuk tidak mencekik diri sendiri dengan rasa bersalah. Luangkan semua waktu dan ruang ekstra yang Anda butuhkan. Beri diri Anda kesempatan untuk mencapai titik di mana Anda dapat berbicara, tertawa, dan menangis dengan orang yang mencintai Anda.