Menurut Sains, Waktu Sendirian Sangat Baik untuk Anda
Oleh Onang Pribadi
Kami mendengarnya sepanjang waktu: introvert mendapatkan energinya dari kesendirian, ekstrovert mendapatkannya dari orang-orang. Namun ternyata waktu menyendiri lebih dari sekadar membantu Anda memulihkan tenaga. Ini benar-benar membuat Anda lebih baik dalam hal-hal tertentu, dan itu berlaku untuk ekstrovert seperti halnya bagi kita introvert.
Itulah moral dari penelitian yang mengesankan tentang waktu sendirian. Penelitian menunjukkan bahwa berada di sekitar orang lain menyedot sejumlah perhatian otak, membuat beberapa tugas menjadi lebih sulit. Dan waktu sendirian membantu Anda setidaknya dalam tiga cara:
- Anda membentuk ingatan yang lebih akurat saat sendirian, dan ingatan itu bertahan lebih lama. (Saya berasumsi ini berarti Anda belajar lebih baik, seperti yang bisa dikatakan oleh setiap introvert yang menderita melalui "kelompok belajar".)
- Jika Anda memiliki waktu sendiri yang teratur, Anda mengembangkan lebih banyak empati, terutama untuk orang-orang di luar kelompok sosial Anda. Ini mungkin karena Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk refleksi batin. Jadi kesendirian membuat Anda lebih terhubung dengan orang lain.
- Waktu sendirian adalah bahan utama untuk "meta-kognisi", salah satu kemampuan paling kuat yang dimiliki otak manusia. Saat orang mahir dalam meta-kognisi, kami menyebut mereka hal-hal seperti "visioner", "inovator", dan "genius".
Dan itu belum termasuk manfaat khusus yang dimiliki waktu menyendiri bagi remaja---hal-hal seperti suasana hati yang lebih baik, kesadaran diri yang berkurang, dan rasa identitas yang lebih kuat.
Orang Lain Mencuri Kekuatan Otak Anda
Mengapa waktu sendirian begitu banyak? Salah satu peneliti, Bethany Burum, merangkumnya dengan apik:
"Kami melakukan banyak tugas saat bersama orang lain dengan cara yang tidak kami lakukan saat kami hanya memiliki pengalaman sendiri."
Saya suka perbandingan ini karena multitasking sebenarnya buruk bagi Anda . Atau lebih tepatnya, itu buruk untuk apa pun yang sedang Anda kerjakan. Otak Anda benar-benar tidak dapat fokus pada dua tugas sekaligus, jadi harus bolak-balik. Itu membuat Anda lebih buruk di kedua aktivitas, ditambah hampir semua hal lainnya.
(Ini benar bahkan jika Anda merasa seperti multitasker yang hebat.)
