Menjaga Kesehatan Mental dengan Baik

 

Pada dasarnya kesehatan mental atau yang juga dikenal dengan mental health merupakan suatu  kondisi kesehatan yang berkaitan dengan aspek kejiwaan, psikis, dan emosional seseorang. Mental health mencerminkan keadaan kesehatan mental seseorang, termasuk tingkat keseimbangan emosional, kemampuan mengatasi tekanan, dan kualitas hubungan interpersonal.

Dengan demikian seseorang dapat dikatakan memiliki good mental health adalah apabila memiliki ketenangan jiwa dalam menjalani hidupnya. Sebaliknya, seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu akan merasa kesulitan dalam mengendalikan emosinya bahkan dapat memengaruhi hubungannya dengan orang lain, kemampuannya dalam berpikir, atau bahkan memicu munculnya keinginan untuk melukai diri sendiri.

Sehingga ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental sebenarnya tentunya tidak  jauh berbeda dengan cara-cara yang diterapkan untuk menjaga kesehatan fisik, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Hal ini dapat dilihat dari cara berikut ini:

1. Kita selalu berpikir dan memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri.
2. Kita dapat mengelola stres dengan baik.
3. Kita harus selalu rutin untuk berolahraga.
4. Kita harus menjaga hubungan baik dengan orang lain.
5. Kita harus tidur dan istirahat dengan cukup.
6. Kita harus saling membantu dan memahami kondisi orang lain.
7. Kita dapat mencari bantuan tenaga medis profesional jika dibutuhkan.                                                      

8. Kita selalu mendekatkan diri dengan Allah swt selaku pemberi kesehatan.

Dengan demikian gangguan kesehatan mental perlu segera ditangani dengan tenaga medis profesional guna menghindari terjadinya penurunan kualitas hidup. Tentunya kita mulai menceritakan permasalahan  yang dialami dengan psikolog atau psikater secara rutin.Sehingga persoalan kesehatan mental yang timbul dapat diatasi dengan baik.