Kesehatan merupakan unsur terpenting dalam kehidupan. Tentunya setiap orang sangat mendambakan kesehatan dirinya baik jasmani maupun rohani. Harta tidak berarti apabila kuta tergangu kesehatannya, dan kesehatan sangat mahal nilainya bagi setiap orang. Dengan hidup sehat tentunya semua aktifitas dapat kuta lakujan dengan baik. Oleh karena itu kita ssngat perlu untul menhaga kesehatan pada diri kita sendiri agar tubuh kita sehat, segar dan stamina fit agar dapat melakukan aktifitas rutin kita dengan baik.
Banyak cara untuk menhaga kesehatan tubuh kita antara lain dengan berolah raga secara rutin, mengatur pola makan, mengatur pola istirahat selalu berpikir positif dan lapang dada, menghadapi semua persoalan dengan baik dan bijaksanam selalu geribadah secara teratur, dan tak luoa berdoa kepada Allah swt selsku pelindung manusia. Dengan demikian tubuh dan pikiran akan menjafi sehat tanpa mempunyai beban yang memberatkan dan berakibat fatal bagi duri kita dalam mengarungi kehidupan ini.
Beeolah raga sangat penting dan disesuaikan dengan kondisi dan usia kita, Â Banyak olah raga yang dapat kita lakuhan seperti jalan santai, bersepeda santai, berenang, senam oetorangan atsu bersama, jalan 5 Km samoai 10 Km, hicking, atau kegiatan olah raga lainnya. Yang penting olah raga tersebut tudak membebankan diri kita nsmun membuat tubun kuta sehat, ceria dan fresh agar kondisi jasmani dan rohani kita sehat.
