Duren Sawit, Jakarta Timur – Dalam upaya meningkatkan kualitas pendidikan olahraga di tingkat sekolah, Kelompok Kerja Guru Olahraga (KKGO) Kecamatan Duren Sawit, Jakarta Timur, mengadakan acara edukasi yang berfokus pada pentingnya pemanasan dan pendinginan dalam aktivitas fisik. Acara ini berlangsung pada tanggal 16 Juli 2024 di Aula Kecamatan Duren Sawit dan dihadiri oleh sejumlah guru olahraga dari berbagai sekolah di kawasan tersebut.
Mengapa Pemanasan dan Pendinginan Itu Penting?
Pemanasan dan pendinginan merupakan aspek krusial dalam setiap sesi olahraga, baik untuk mencegah cedera maupun untuk meningkatkan performa atlet. Pemanasan membantu menyiapkan tubuh untuk aktivitas fisik dengan meningkatkan aliran darah ke otot dan meningkatkan fleksibilitas, sedangkan pendinginan membantu tubuh kembali ke kondisi normal dan mencegah kekakuan otot setelah latihan intensif.
Agenda Edukasi
Acara dimulai dengan sambutan dari Kepala Dinas Pendidikan Jakarta Timur, Ibu Nurul Hidayah, yang mengungkapkan pentingnya pelatihan ini untuk para guru olahraga. “Pemanasan dan pendinginan sering kali dianggap remeh, padahal keduanya sangat vital dalam menjaga kesehatan dan kinerja siswa selama kegiatan olahraga,” kata Ibu Nurul.
Setelah sambutan, sesi dilanjutkan dengan pemaparan materi oleh Dr. Agus Prabowo, seorang ahli fisiologi olahraga. Dr. Agus menjelaskan secara rinci tentang prinsip-prinsip dasar pemanasan dan pendinginan, teknik-teknik yang tepat, serta dampak dari praktik yang tidak sesuai.
Praktik Langsung dan Demonstrasi
Bagian paling dinanti dalam acara ini adalah sesi praktik langsung. Dr. Agus dan tim instruktur membimbing para guru dalam melakukan serangkaian latihan pemanasan dan pendinginan. Peserta diajarkan berbagai teknik seperti stretching dinamis dan statis, serta latihan pernapasan yang dapat diterapkan sebelum dan sesudah sesi olahraga.
Para peserta juga mendapatkan kesempatan untuk melakukan simulasi dengan membagi kelompok dan melakukan praktik di lapangan yang telah disiapkan. Ini memberikan mereka pengalaman langsung tentang bagaimana cara menerapkan teknik yang telah dipelajari dalam situasi nyata.
Diskusi dan Tanya Jawab
Sesi tanya jawab menjadi momen penting bagi para guru untuk mengajukan pertanyaan terkait teknik yang diajarkan, serta tantangan yang mereka hadapi di lapangan. Beberapa pertanyaan yang muncul berkisar pada penyesuaian teknik pemanasan untuk berbagai usia siswa dan cara menangani kasus cedera ringan yang mungkin terjadi.
