Jika sudah sangat mengantuk, dan hasrat ingin tidur sangat besar, anda bisa melakukan olahraga ringan untuk menghilangkan rasa kantuk tersebut. Contoh olahraga ringan adalah dengan melakukan stretching atau peregangan tubuh. Stretching ini bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja dengan cukup berdiri dengan merentangkan tangan dan menekuk leher atau memutar badan ke kanan-kiri. Atau cukup dengan berjalan-jalan mengelilingi meja anda.
Tidur Sebentar
Jika sudah mengantuk dan merasakan sangat lelah, anda juga bisa tidur sebentar saat jam istirahat. Menurut anjuran dokter, tidur siang sebanyak 15 menit saja sudah cukup untuk mengembalikan stamina dan fokus tubuh lagi. Jadi tidak perlu tidur siang selama berjam-jam, namun cukup 15 menit saja. Jangan lupa untuk memasang alarm agar tidak tidur terlalu lama.
Mendengarkan Music
Dengan mendengarkan music yang bertempo cepat dan happy bisa mengembalikan mood anda dan siap untuk bekerja kembali.
Mencuci Muka
Jika belum waktunya istirahat dan anda sudah merasakan kantuk yang hebat, anda bisa mencoba untuk mencuci muka anda. Dengan terkena air, anda akan merasa segar kembali. Selain itu, perjalanan menuju kamar mandi akan terhitung juga sebagai olahraga ringan yang juga membantu anda untuk menghilangkan rasa kantuk tersebut.
Mengkonsumsi Gula
Mengkonsumsi gula juga akan menambah kalori dan energi untuk tubuh anda sehingga tidak mengantuk lagi dan juga memperbaiki mood anda. Namun, jangan mengkonsumsi gula berlebih karena itu hanya akan menambah rasa kantuk anda. Jadi konsumsilah gula secukupnya saja.
Itulah tadi tips yang bisa membantu untuk menghilangkan rasa kantuk dimanapun anda berada, khususnya saat sedang working from home. Tips ini bisa juga diterapkan di kantor anda bagi yang WFO alias Working From Office. Stay safe dan semoga bermanfaat!
