Tips Olahraga di Malam Hari yang Anda Harus Ketahui

Tips olahraga dimalam hari

Banyak yang menyarankan bahwasanya olahraga baik dilakukan pada pagi sampai sore hari.
Akan tetapi Anda bisa melakukan olahraga di malam hari dengan catatan harus melihat dan memperhatikan jenis latihan atau olahraga tersebut berikut tips olahraga malam yang bisa Anda pahami untuk kebugaran tubuh sehat:

1. Tidak boleh latihan terlalu berat.

Olahraga malam baik dilakukan sehabis sholat Isa dan berhenti sebelum 11.00 . Karena di jam 11.00 ke atas itu waktu untuk tubuh istirahat dan tubuh di waktu malam tersebut sedang mencerna makanan yang kita makan sebelumnya, maka dari itu melakukan olahraga malam harus banyak pertimbangannya.

2. Memperhatikan waktu latihan.

Waktu adalah salah satu terpenting di dalam suatu olahraga jika Anda berolahraga malam Anda harus berhenti sebaiknya selesai satu atau dua jam sebelum tidur untuk mencegah cedera pada sesi latihan yang Anda latih pada malam hari, dan berolahraga tidak boleh mengganggu jam waktu tidur Anda karena jika terus menerus akan membahayakan diri Anda sendiri.

3. Sesuaikan dengan fisik anda.

Olahraga menyehatkan badan Tetapi jika anda tidak bisa mengatur waktu dan berlebihan berolahraga itu juga tidak baik untuk tubuh anda yang di mana anda harus mengetahui kondisi fisik anda terlebih dahulu untuk  kebaikan tubuh sehat.
Banyak orang yang cedera karena terlalu Berlebihan sehingga tidak mengenal waktu mengenal olahraga berat, Yang di mana bisa membahayakan diri sendiri ini yang harus Anda ketahui.
Itulah tips agar Anda saham mengenai olahraga di malam hari semoga bermanfaat.