Membentuk otot sebelum tidur lakukan gerakan ini!
Kebanyakan orang melakukan olahraga di pagi hari setelah bangun tidur tetapi juga terkadang banyak orang juga yang tidak bisa melakukan olahraga di pagi hari setelah tidur dikarenakan banyak nya pekerjaan atau kesibukan yang dilakukan oleh orang tersebut.
Maka dari itu ini ada beberapa gerakan olahraga sebelum tidur untuk membentuk otot Anda
1. Sit up
Sit up adalah salah satu gerakan yang dilakukan untuk membentuk otot per agar perut Anda tidak buncit. Gerakan ini bisa dilakukan di mana saja termasuk di tempat tidur dengan meminta bantuan teman ataupun deengan sendiri juga bisa. Selain membentuk otot perut sit up juga dapat menguatkan tulang pinggul Anda
2. Pus up
Gerakan sederhana adalah push up. Anda pasti sudah tidak asing dengan olahraga satu ini, push up juga dilakukan untuk membentuk otot perut. Yang perlu Anda perhatikan adalah lakukan gerakan push up dengan benar. Mikian otot perut Anda akan semakin kuat dan juga kalori di dalam perut bisa terbakar dengan sempurna. Jika Anda bisa melakukannya rutin sebelum tidur maka badan Anda akan terasa nyaman.
 3. Squat jump
Gerakan ini sedikit memakan tenaga lebih banyak karena gerakan ini sangat melelahkan jika Anda melakukan terlalu lama. Manfaat Squat jump adalah mampu menguatkan otot perut, menguatkan otot kaki. Ketika Anda bisa melakukan gerakan ini setiap hari sebelum tidur Anda akan mampu membuat otot dan persendian di perut atau di kaki tidak mudah pegal ketika Anda bangun tidur banyak para ahli meneliti olahraga tersebut sebelum tidur, dan banyak manfaatnya silahkan mencoba dan rasakan sensasinya semoga bermanfaat.
