Mohon tunggu...
Nurussyifa Ainayya
Nurussyifa Ainayya Mohon Tunggu... Mahasiswa - 22107030126 fakultas ilmu sosial dan humaniora UIN sunan Kalijaga

sedikit manner about how to enjoy life versi aku ;)

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Mengapa Sahur Penting Bagi Kesehatan?

25 Maret 2023   12:41 Diperbarui: 25 Maret 2023   13:27 549
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber doc: halodoc

Sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum waktu shubuh selama bulan Ramadhan. Meskipun kebanyakan orang tau betapa pentingnya sahur, masih banyak yang tidak memperhatikan dan memilih untuk melewatkan makanan tersebut. 

Namun, sahur memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang menjalankan puasa. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa sahur penting bagi kesehatan:

1. Memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari. Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat, yang memungkinkan tubuh untuk memperoleh energi secara bertahap dan mempertahankan kenyang sepanjang hari.

2. Mencegah Dehidrasi

Ketika berpuasa, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, nafas, dan urin. Oleh karena itu, mengonsumsi cairan selama sahur sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Selain air putih., konsumsi jus atau susu dapat membantu tubuh memperoleh cairan yang dibutuuhkan.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh 

Makan sahur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang memungkinkan tubuh untuk membakar kalori dan menghasilkan energi dengan lebih efisien. Dengan demikian, mengonsumsi sahur dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi rasa lapar sepanjang hari.

4. Membantu menjaga keseimbangan gula darah

Makan sahur dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah selama berpuasa. Kebanyakan makanan yang dikonsumsi saat sahur mengandung karbohidrat kompleks, yang memungkinkan tubuh untuk memperoleh energi secara bertahap dan mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan.

5. Meningkatkan konsentrasi dan kinerja

Makan sahur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja selama berpuasa. Ketika tubuh kekurangan nutrisi dan energi, kinerja otak dapat menurun, dan orang bisa merasa lesu dan lelah. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur, tubuh dapat memperoleh energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun