Sosial emosional merujuk pada keterampilan yang berkaitan dengan pemahaman dan pengelolaan emosi diri sendiri, serta kemampuan untuk berinteraksi secara efektif dengan orang lain. Dalam kehidupan sehari-hari, keterampilan sosial emosional sangat penting untuk membangun hubungan yang sehat dan mengelola tantangan hidup. Keterampilan ini mempengaruhi cara seseorang merespon perasaan pribadi, berhubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan yang bijaksana dalam konteks sosial.
Definisi dan Ruang Lingkup Sosial Emosional
Konsep sosial emosional melibatkan dua elemen utama: sosial dan emosional. Elemen sosial berkaitan dengan interaksi dan hubungan dengan orang lain, termasuk keterampilan berkomunikasi, berkolaborasi, dan berempati. Sedangkan elemen emosional berkaitan dengan kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola perasaan diri sendiri serta perasaan orang lain.
Sosial emosional juga mencakup regulasi emosi---kemampuan untuk menanggapi perasaan secara sehat dan konstruktif---serta empati, yaitu kemampuan untuk merasakan dan memahami perasaan orang lain. Selain itu, kemampuan untuk membangun hubungan yang positif dengan orang lain juga menjadi bagian integral dari kompetensi sosial emosional.
Komponen Utama Sosial Emosional
Terdapat lima komponen utama dalam pengembangan keterampilan sosial emosional yang sering dirujuk dalam berbagai teori psikologi dan pendidikan, seperti yang dijelaskan oleh Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Kelima komponen tersebut adalah:
1. Kesadaran Diri (Self-awareness): Kemampuan untuk mengenali dan memahami emosi diri sendiri, serta menyadari bagaimana perasaan tersebut memengaruhi perilaku dan keputusan. Kesadaran diri melibatkan pemahaman tentang kekuatan dan kelemahan pribadi, serta rasa percaya diri.
2. Pengelolaan Diri (Self-management): Kemampuan untuk mengendalikan emosi dan perilaku dalam situasi yang menantang. Pengelolaan diri melibatkan keterampilan untuk mengatasi stres, mengatur emosi, menetapkan tujuan, dan mengambil keputusan yang bijaksana.
3. Kesadaran Sosial (Social awareness): Kemampuan untuk memahami perasaan dan perspektif orang lain, serta menghargai perbedaan sosial dan budaya. Empati adalah bagian penting dari kesadaran sosial, di mana seseorang dapat merasakan apa yang dirasakan orang lain dan menanggapi dengan cara yang sensitif dan penuh perhatian.
4. Keterampilan Hubungan (Relationship skills): Kemampuan untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat dan positif. Ini termasuk kemampuan untuk berkomunikasi dengan jelas, bekerja sama, mengatasi konflik dengan cara yang konstruktif, serta menunjukkan perhatian dan dukungan terhadap orang lain.
5. Pengambilan Keputusan yang Bertanggung Jawab (Responsible decision-making): Kemampuan untuk membuat keputusan yang sehat dan bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain. Pengambilan keputusan yang baik melibatkan pertimbangan konsekuensi jangka panjang, mengidentifikasi berbagai pilihan, dan menilai nilai-nilai pribadi.
