Banyak sekali faktor mengenai persoalan Kesehatan mental yang muncul karena pengaruh Teknologi Infomasi, seperti stress, depresi dan kecemasan, Bahkan ada beberapan individu yang terobsesi menjadi sempurna di beberapa platfrom media sosial.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) "264 juta orang di seluruh dunia menderita depresi, data ini terdiri dari Remaja berusia antara 13 -- 18 tahun dengan peningkatan prevalensi depresi di kalangan remaja/ pemuda sebesar 52% dari tahun 2005-2017". Para peneliti juga menggaris bawahi keberadaan media sosial dalam kehidupan masyarakat saat ini terdapat 3,8 miliar orang di dunia adalah pengguna katif setidaknya satu situs jejaring sosial atau platfrom.
Mengapa hal ini dapat terjadi? Hal ini dapat dipicu dikarenkan individua atau seorang manusia mengalami pembadingan sosial, Perbandingan sosial yang dimaksudkan ialah perbedaan sosial yang mencangkup gaya hidup, status sosial dan pekerjaan bagi manusia yang memiliki beberapa masalah Kesehatan mental hal ini dikarenakan:
1. Terlalu berlebihan dalam mengamplikasikan adanya platfrom Teknologi Informasi memilki kencenderungan untuk selalu mengikuti setiap trend yang ada, Dimana pada hal ini sering menampilkan gambaran hidup yang tidak realistis dan dapat memicu perasaan kecemburuan sosial
2.Terlalu mudah terpengaruh dengan informasi masuk atau tidak meringkas segala informasi yang didapatkan. Dalam hal ini dapat menyebabkan rasa taakut yang berlebihan dan gampang tertipu,
3.Tidak bisa membedakan terkait kebutuhan yang di perlukan (primer) dengan kebutuhan pelengkap (sekunder), hal ini yang menyebabkan manusia memiliki rasa obsesi yang berlebihan.
Salah satu gejala yang berkaitan dengan ganguan Kesehatan mental yang sering ditemui adalah perasaan akan ketinggalan informasi atau Fears of Mission Out (FOMO). Gejala ini biasanya banyak ditemui pada kalangan pengguna intrenet aktif, khususnya para anak muda. Meskipun istikah FOMO biasa digunakan hanya untuk menjelaskan sikap seseorang, namun gejala ini dapat berujung pada kondisi yang lebih parah, Contohnya adanya perasaan cemas apabila tidak bersinggungan atau menyentuh beberapa platfrom di handpone atau adanya perasaan takut tertinggal informasi hingga memengaruhi keseimbangan mental.
Oleh karena itu disarankan bagi setiap individu untuk mengotrol bagaimana penyerapan informasi dalam kehidupan sehari -- hari:
- Membatasi pengguanaan media sosial, dapat dilakukan dengan menetapkan waktu tertentu untuk menggunakan media sosial dan hindari penggunaan media sosial secara berlebihan
- Memilih konten dengan bijak dan cermat, dapat dilakukan dengan Filter feed media sosial dan semua platfrom digital hanya untuk menampilkan konten positif dan mendukung kesehatan mental, bila perlu unfollow akun yang menyebabkan kecemasan
- Jaga kualitas tidur dapat dilakukan dengan menghindari penggunaan gadget sebelum tidur dan ciptakan rutinitas tidur yang sehat guna menghindari paparan layar yang dappat menggangu pola tidur dan mempengaruhi Kesehatan mental secara keseluruhan
- Edukasi diri tentang kesehatan mental, hal ini dapat dilakukan dengan cara mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan mental dan bagaimana faktor Teknologi Informasi dapat mempengaruhi guna mengambil tindakan pencegahan
Dari hal- hal yang terjadi di atas dapat dikatakan bahwa dampak Teknologi Informasi itu sangat besar terhadap Kesehatan Mental setiap manusia. Maka dari itu sebagai manusia yang bijak sebaiknya dapat memahami dan bisa memanfaatkan dengan baik Perkembangan Teknologi Informasi agar yang diambil sisi positifnya sajah.
Referensi
    Â
