Hidup Lebih Tenang dengan Bersyukur

Dalam kehidupan, tak dapat dipungkiri bahwa rasa cemas, gelisah, dan perasaan kurang puas kerap kali muncul dalam pikiran. Seperti rasa cemas memikirkan pendapat orang lain tentang hidup kita, kegelisahan tentang masa depan yang belum jelas, atau bahkan merasa kurang puas dengan rezeki yang diberikan oleh yang maha kuasa. 

Hal ini tidak dapat dibiarkan berlarut-larut dalam pikiran kita, karena akan membawa dampak yang tidak baik seperti kurangnya rasa percaya diri dan kegelisahan yang dapat mengganggu akitivitas dan pekerjaan kita sehingga kurang maksimal. 

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mendapatkan hidup yang lebih tenang agar terhindar dari pikiran negatif yang dapat mengganggu proses kita dalam menjalani kehidupan.

Ketenangan hidup tidak harus diartikan sebagai kehidupan yang jauh lebih baik dari orang lain atau selalu mendapatkan sesuatu yang diinginkan. Akan tetapi, ketenangan hidup tergantung pada bagaimana kita menerima dan menyikapi setiap hal yang terjadi dalam hidup kita, baik yang selalu kita harapkan maupun yang tidak pernah kita inginkan. 

Dalam hal ini, ketenangan hidup dapat dicapai salah satunya dengan meningkatkan rasa syukur terhadap segala sesuatu yang telah ditakdirkan untuk kita. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan rasa syukur agar hidup menjadi lebih tenang, diantaranya:

• Mengekspresikan rasa syukur dimulai dari hal yang sederhana

Bersyukur tidak selalu dilakukan karena mendapat sesuatu yang luar biasa ataupun sulit didapatkan, namun kita dapat memulainya dari hal-hal sederhana yang kehadirannya tidak kita sadari sebelumnya. Seperti menemukan teman yang sefrekuensi dengan kita, mendengarkan lagu favorit yang membuat kita nyaman, atau bahkan mendapatkan menu sarapan yang enak di pagi hari juga merupakan salah satu hal yang baik untuk mengawali rasa syukur. Dengan begitu, kita akan lebih mudah menghargai dan mensyukuri hal-hal sederhana yang terjadi dalam hidup kita.

• Mengingat kembali masa-masa sulit yang pernah kita lalui

Saat kita merasa hampir menyerah karena rumitnya proses kehidupan yang sedang kita jalani, cobalah untuk mengingat hal apa saja yang telah dilalui sebelumnya. Mungkin saja jauh lebih rumit dari apa yang dihadapi sekarang. Dengan demikian, akan timbul keyakinan bahwa kita juga akan mampu melewati masalah yang sedang kita hadapi saat ini, sama seperti keberhasilan kita dalam melewati masa-masa sulit sebelumnya.

• Berhenti mengeluh

Mengeluh memang sering kali kita lakukan, apalagi saat berhadapan dengan masalah yang sulit, padahal kita tentu sadar bahwa mengeluh tidak akan menyelasaikan masalah, bahkan mungkin dapat mendatangkan masalah baru. Oleh karena itu, akan lebih baik jika kita berhenti mengeluh dan mencoba berpikir positif bahwa terkadang kesulitan hadir dalam hidup untuk memberikan pelajaran yang berharga. Dengan demikian, kita akan lebih bersyukur dalam menjalani proses kehidupan serta dapat mendorong kita untuk bangkit dari keterpurukan.

• Melakukan hal menyenangkan yang membuat kita bahagia

Tentu kita akan merasa bahagia saat melakukan hal-hal yang kita sukai bukan? Oleh karena itu, tidak ada salahnya kita mencoba meningkatkan rasa syukur melalui aktivitas-aktivitas menyenangkan yang dapat membuat kita bahagia. Seperti menikmati kuliner favorit, membaca buku, bernyanyi, berolahraga, atau hal lain yang menurut kita menyenangkan. Dengan begitu, kita akan lebih menyadari bahwa kita masih bisa melakukan aktivitas-aktivitas tersebut sampai saat ini. Sehingga, kita patut bersyukur atas rasa bahagia yang telah kita dapatkan.

• Berbagi dengan sesama

Memberikan bantuan keapada orang yang lebih membutuhakan akan menyadarkan kita bahwa banyak orang di luar sana yang masih serba kekurangan. Sehingga tidak ada alasan bagi kita untuk terus meratapi nasib dan menuntut kehidupan yang serba ada. Dengan begitu, kita akan lebih mensyukuri setiap kenikmatan yang telah kita dapatkan.

Dengan memulai beberapa cara meningkatkan rasa syukur di atas, kita akan lebih fokus terhadap diri sendiri dan tidak lagi membandingkan kehidupan kita dengan orang lain. Dengan demikian hidup kita akan menjadi lebih tenang dan terhindar dari rasa cemas maupun gelisah yang berlebihan. Semoga kita semua menjadi orang yang pandai bersyukur ya!