Mohon tunggu...
Nurill Lubis
Nurill Lubis Mohon Tunggu... Pelajar Sekolah - Pelajar

Hobi saya menonton film

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Dampak Mengonsumsi Mie Instan Secara Berlebihan bagi Kesehatan

26 Januari 2024   09:14 Diperbarui: 26 Januari 2024   09:28 111
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Di era sekarang ini, banyak sekali makanan instan yang tersebar diberbagai kalangan. Salah satu makanan instan yang banyak digemari oleh orang-orang yaitu mie instan. Mie instan adalah makanan yang memiliki kandungan gizi yang rendah namun kandungan kalori dan lemaknya tinggi. Makanan ini biasanya diolah dengan cara direbus baik secara langsung ataupun dalam kemasan cup. Mie instan banyak digemari karena rasanya yang enak, cara pembuatannya mudah, dan harganya yang terjangkau.

Namun, mengonsumsi mie instan secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Mie instan tinggi kalori dan lemak, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan atau bahkan dapat menyebabkan obesitas. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker. 

Selain obesitas, mie instan juga dapat mengganggu pencernaan. Karena mie Instan dapat menghambat nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, ini juga dapat menjadikan pencernaan dalam tubuh terganggu. Maka dari itu tidak sedikit yang gemar mengonsumsi Mie Instan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Bahkan dapat menyebabkan lambung dan usus bocor.

Untuk mengurangi konsumsi mie instan ini beberapa cara yang bisa dilakukan:

- Masak makanan yang mudah dibuat selain mie instan di rumah

- Bawa bekal sendiri jika akan bepergian 

- Hindari makan mie instan saat lapar terlebih lagi di waktu malam

Agar terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan, anda dapat mengurangi konsumsi mie instan secara berlebihan dengan cara menerapkan tips-tips tersebut. Tidak lupa juga untuk mengonsumsi buah dan sayur setiap hari agar tetap sehat. 

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun