Di era sekarang ini, banyak sekali makanan instan yang tersebar diberbagai kalangan. Salah satu makanan instan yang banyak digemari oleh orang-orang yaitu mie instan. Mie instan adalah makanan yang memiliki kandungan gizi yang rendah namun kandungan kalori dan lemaknya tinggi. Makanan ini biasanya diolah dengan cara direbus baik secara langsung ataupun dalam kemasan cup. Mie instan banyak digemari karena rasanya yang enak, cara pembuatannya mudah, dan harganya yang terjangkau.
Namun, mengonsumsi mie instan secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Mie instan tinggi kalori dan lemak, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan atau bahkan dapat menyebabkan obesitas. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker.Â
Selain obesitas, mie instan juga dapat mengganggu pencernaan. Karena mie Instan dapat menghambat nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, ini juga dapat menjadikan pencernaan dalam tubuh terganggu. Maka dari itu tidak sedikit yang gemar mengonsumsi Mie Instan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Bahkan dapat menyebabkan lambung dan usus bocor.
Untuk mengurangi konsumsi mie instan ini beberapa cara yang bisa dilakukan:
- Masak makanan yang mudah dibuat selain mie instan di rumah
- Bawa bekal sendiri jika akan bepergianÂ
- Hindari makan mie instan saat lapar terlebih lagi di waktu malam
Agar terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan, anda dapat mengurangi konsumsi mie instan secara berlebihan dengan cara menerapkan tips-tips tersebut. Tidak lupa juga untuk mengonsumsi buah dan sayur setiap hari agar tetap sehat.Â
