Haii buat kamu yang ga sengaja baca tulisan ini,semoga tulisan ini bermanfaat yaa!:)
 Beberapa diantara kita pasti pernah mengalami perasaan kecewa,stres,marah, yang mana emosional ini terjadi disebabkan ada suatuhal yang terjadi di hidup kita tapi tidak sesuai dengan harapan. Sering kali emosional ini membuat kita jadi terpuruk, bahkan stres sampai jatuh sakit.
Teman-teman, sebenarnya semua rasa emosional yang berdampak buruk bagi kesehatan mental kita itu bukan berasal dari hal-hal lain, melainkan dari cara kita berfikir dan menyikapi suatu hal yang terjadi. Untuk menghindari rusaknya mental health karna hal-hal yang ga sesuai dengan ekspektasi kita disini aku bakal ngasih beberapa pandangan aku tentang self care,yang mana self care ini in sya Allah ngebantu kita untuk tidak merasa sakit atau terpuruk dengan realita kehidupan dengan kata lain bisa bantu kita buat jaga mental health gitu.
Self care versi aku :
1. ibadah yang konsisten, menjaga hubungan dengan sang pencipta yang mana nantinya akan menjadi sumber ketenangan jiwaÂ
2. Menjaga pola makan, berolahraga. Hal ini bisa bangett membantu menstabilkan mood kita selama satu hari
3. Istirahat yang cukup juga perlu untuk memulihkan energi
4. Mengelola fikiran,perasaan melalui komunikasi yang baik,dan yang paling penting selalu berfikir positifÂ
5. Membangun hubungan baik dengan keluarga dan teman,yang mana hal ini bisa bangett ngebantu kita untuk mendapatkan dukungan sosial dan kesehatan mental karna kita jadi punya tempat untuk berbagi keluh kesah,dan pastinya bakal dapat solusi ataupun arahan dari keluarga maupun teman.
6. Mengambil waktu untuk me time. Demi menjaga kesehatan mental kita, kadang kala kita perlu memberi waktu untuk diri sendiri bermeditasi dengan jalan-jalan, melakukan hal-hal yang kita sukai kayak semacam self reward gituu atau tidurr di dalam kamar yang kondisinya sangat menenangkan dan tidak ada gangguan dari orang sekitar.
Hal yang paling penting dalam self care adalah selalu Menghadirkan rasa syukur dan berbaik sangka.
