Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata di Era Serba Online

4. Merilekskan Mata

Merilekskan mata dengan cara memiijat kelopak mata dan area sekitar wajah atau dengan menggerakkan mata ke atas, ke bawah, ke kanan dan ke kiri untuk merilekskan tekanan otot wajah, serta sering berkedip untuk menjaga kelembaban permukaan mata.

5. Mengkonsumsi Sayur dan Buah 

Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan mata terutama yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli, bayam, mangga, pepaya melon, jagung dll sehingga kesehatan mata terjaga selain itu daya tahan tubuh juga meningkat.

6. Rutin Memeriksa Mata ke Dokter 

Sebelum terjadi gangguan penglihatan, sebaiknya lakukan pengecekan mata secara rutin terlebih apabila sudah merasakan gejala-gejala penglihatan mata terganggu, sebaiknya segera memeriksakan ke dokter, agar tahu penyebab dan cara penanganannya.

Sumber Media : P2PTM Kemkes