Berusaha Bertahan

Sebagai makhluk hidup kita pasti membutuhkan sesuatu yang dapat membuat kita untuk tetap dapat bertahan hidup yakni seperti makanan. Pada dasarnya gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia telah ada ketentuannya. Akan tetapi, yang perlu diperhatikan disini ialah bahwa setiap insan membutuhkan asupan gizi yang berbeda-beda. Jangan pernah samakan kebutuhan nutrisi dan gizi antara balita, anak-anak, remaja, dewasa dan sampai orang tua. Jika salah takaran dalam memberikan asupan gizi maka akan dapat berakibat fatal. Pada periode anak-anak perkembangan fisik merupakan suatu hal yang sangat penting, trus apa sich pengertian dari perkembangan fisik itu sendiri??? Perkembangan fisik merupakan suatu proses tumbuh kembang kemanapun gerak seorang anak. Pada masa anak-anak menengah akhir pertumbuhan yang dialami mengalami kelambatan akan tetapi konsisten. Pada masa-masa sekolah dasar, anak-anak mengalami pertumbuhan rata-rata 5 hingga 8 cm. Mungkan ada sebagai orang tua telah mengetahui pertumbuhan buah hati anda.

Pada masa anak-anak banyak hal yang perlu diperhatikan, terutama anda yang telah mempunyai buah hati. Misalnya seperti yang telah dijelaskan diatas yakni:Nutrisi, gizi dan pola tidur anak usia sekolah.

1.Nutrisi

Pada tahun-tahun anak usia menengah dan akhir, berat badan pada anak akan mengalami kenaikan dua kali lipat dari sebelumnya. Trus bagaimana caranya agar anak bisa tumbuh aktif dalam kehidupannya??? Jadi sebagai pendamping anak dalam kehidupan mereka kita harus pandai-pandai memilih dan memilah makanan sepeti apa yang harusnya dikonsumsi. Nah, karena pada masa-masa menengah dan akhir ini merupakan masa pertumbuhan jadi kita harus memastikan bahwa anak mengkonsumsi makanan jauh lebih banyak dibandingkan dengan yang mereka konsumsi dimasa-masa awal pertumbuhan. Kebutuhan kalori juga pada usia-usia tertentu mengalami perbedaan, misalnya pada usia 1-3 tahun kebutuhan kalori yang harus terpenuhi pada usia ini mencapai 1.300 kalori perhari. Pada usia 4-6 tahun kebutuhan kalori yang harus dikonsumsi mencapai 1.700 kalori perharinya. Dan pada usia 7-10 tahun anak harus mengkonsumsi sekitar 2.400 kalori tiap harinya. Akan tetapi semua itu disesuaikan dengan ukuran tubuh anak, rata-rata kalori perhari yang dianjurkan untuk anak berusia 7-10 tahun adalah 1.650 hingga 3.300 kalori.

2.Pola Tidur Anak Usia Sekolah

Kenapa perlu membahas tentang polo tidur??? Karena hal ini sangat penting dalam kehidupan manusia. Akan tetapi yang ingin penulis sampaikan yaitu pola tidur pada masa anak-anak. Polo tidur pada masa anak-anak berbeda-beda walaupun pada hakikatnya umur mereka sama. Kenapa bisa demikian??? Ya, jelas karena katifitas yang dilakukan tiap orang itu pasti benbeda-beda. Pada anak-anak dapat kita lihat pasti kebutuhan tidur yang dibutuhkan lebih banyak dari orang dewasa. Pada usia 6 tahun anak butuh tidur malam sekita 11-12 jam, sementara anak usia 11 tahun tidur sekitar 9-10 jam. Yang jelas anak yang lebih tua seringkali menolak tidur karena ketidak sadaran terhadap kelelahan yang dialaminya.

3.Gizi

Gizi merupaka suatu hal tertentu yang sangat penting, khususnya bagi anak-anak. Sebagai orang tua kita harus tahu seberapa besar kebutuhan gizi yang dibutuhkan anak. Kita harus memberikan makanan yang bergizi sehingga anak dapat tumbuh dengan baik. Sebaiknya pilihlah makanan dengan baik karena jika tidak dapat memilih makanan dengan baik maka tubuh akan kekurangan gizi essensial tertentu. Zat gizi mempunyai fungsi yang begitu besar, diantaranya: a. memberi energi b. Pertumuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh c. Mengatur proses tubuh. Itulah beberapa fungsi dari gizi jadi jika ingin memberi makan anak jangan sampai salah pilih.