3. Batasi waktu online
Terlalu banyak mencari informasi kesehatan di internet dapat meningkatkan risiko cyberchondria. Tetapkan batasan waktu untuk mengakses informasi medis online dan jangan biarkan kekhawatiran berlebihan mengendalikan hidup Anda.
4. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan atau gejala yang mengganggu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter daripada mengandalkan informasi online. Dokter adalah sumber yang paling dapat diandalkan dan berkompeten untuk membantu Anda memahami kondisi kesehatan Anda.
Jadi, sementara internet memberikan akses tak terbatas ke informasi kesehatan, kita harus berhati-hati untuk tidak jatuh ke dalam perangkap cyberchondria. Dengan bijak menggunakan informasi dan mempertahankan sikap yang kritis, kita dapat memanfaatkan kekuatan internet untuk meningkatkan pemahaman kita tentang kesehatan tanpa merusak kesejahteraan mental dan emosional kita.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
