Manfaat Puasa Ramadan: Waktunya Memperbaiki Iman untuk Kesehatan Jiwa dan Raga

Bulan Ramadan adalah momen spesial yang dinantikan seluruh umat Muslim di dunia. Sebagai bulan suci kita diwajibkan melakukan ibadah puasa selama sebulan penuh yang tentu memberikan kamu manfaat. 

Puasa artinya menahan diri dari rasa lapar, haus dan mengendalikan diri dari hawa nafsu. Sehingga puasa tidak hanya menahan makan dan minum saja namun menjaga hati dan pikiran. 

Puasa selama Ramadan dimulai dari terbit fajar sampai terbenam matahari dengan waktu sekitar 12-13 jam untuk wilayah Indonesia. Namun waktu tersebut tentu berbeda dengan lamanya waktu puasa di negara lain. 

Puasa memiliki manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental sehingga kamu dapat memanfaatkan momen ini dengan baik. Jangan hanya berpuasa sebagai ajang diet saja. 

Berikut manfaat puasa Ramadan sebagai berikut :

1. Mengurangi stres 

Berpuasa selama Ramadan selama satu bulan dapat membuat kamu mengontrol suasana hati, mengatasi stres lebih baik. Hal ini karena tubuh memproduksi jumlah hormon kortisol yang diproduksi kelenjar adrenal lebih stabil. 

Selain itu, produksi hormon endorfin yang meningkatkan dalam tubuh bisa memberi energi positif dan membuat kamu gembira. 

Hormon endorfin ini yang membantu mengurangi stres, rasa cemas yang membuat kamu lebih semangat dalam aktivitas sehari hari. 

2. Meningkatkan kesehatan otak