Mohon tunggu...
Nuraliana dohasan
Nuraliana dohasan Mohon Tunggu... Mahasiswa - mahasiswa

action,study

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tips Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi

1 Juli 2022   22:48 Diperbarui: 1 Juli 2022   22:50 62
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Dimasa pandemi ini kesehatan tubuh kita adalah hal harus dijaga, menjadi pengingat bagi kita untuk terus menjaga kesehatan baik secara fisik maupin mental. perbahan cuaca yang tak menentu juga menyebabkan tubuh seseorang memiliki sistem imun yang tidak cukup kuat dan sangat mudah terserang penyakit.

Pola hidup sehat yang diterapkan harus berdasarkan keinginan dan minat kita. maka dari itu di sarankan memulai pola hidup sehat setiap hari. bisa dimulai dari hal-hal yang kecil dalam kegiatan kita yang kurang sehat. 

Berikut ini ada beberapa hal yang dapat kita perbaiki untuk bisa menerapkan pola hidup sehat.

1. Mpola waktu tidur menjadi 7-8 jam per malam, tidur yang cukup dapat mengendalikan perasaan stress bisa membuat tubuh lebih fokus saat beraktivitas di keesokan hari. 

2. Rutin melakukan olahraga, dimulai dnegan olahraga ringan, di saat pandemi ini kita bisa melakukan beberapa olahraga ringan dirumah.

3. Cukupi keburuhan nutrisi tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang cukup serat.

4. Menyusun kebiasaan baik untuk gaya hidup sehat seperti, membuat daftar makanan yang akan dikonsumsi , membuat jadwal olahraga dan rencana laiannya.

5. Mencukupi kebutuhan air minum, dengan memastikan keburuhn air terpenuhi karna manfaat air purih bisa membantu berpikir lebih jernih, melancarkan pencernaan dan mempertahankan energi.

manfaat dari pola hidup sehat :

1. Energi menjadi bertambah 

2. Mencegah sakit 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun