Menurunkan berat badan memang persoalan yang gampang-gampang susah. Ada yang mudah menurunkannya, tetapi banyak juga yang kesulitan.
Tapi tip dari Slimming World diet ini bisa dicoba. Intinya ada tiga program untuk menurunkan sekaligus melangsingkan dan menyehatkan tubuh. Yaitu Food Optimising, Body Magic (latihan ringan dan aktivitas yang semakin meningkat) dan Dukungan Teman.
Food Optimising adalah sebuah rencana pola makan berdasarkan kebutuhan fisik dan emosi setiap individu. Artinya, selama menjalankan program penurunan berat badan itu, jumlah makanan yang dikonsumsi tetap, hanya bahan makanannya yang diganti. Diganti menjadi makanan sehat, kalori lebih rendah dengan kandungan gizi yang lebih kaya. Sehingga perut tetap kenyang, tetapi kalori terjaga. Bahan makanan sehat itu antara lain : daging tanpa lemak, ikan, telur, tempe, tahu, sayuran, buah, beras merah dan kentang.
Food Optimising ini sendiri terbagi menjadi tiga : bergantung seberapa besar Anda mampu menjalaninya. Yaitu Green Plan yang mengizinkan konsumsi karbohidrat tanpa batas, dengan protein yang dibatasi. Atau Red Plan atau yang biasa disebut original plan yaitu konsumsi protein tanpa batas, digabung dengan karbohidrat yang terbatas. Serta Extra Plan, yaitu kombinasi keduanya yang dilakukan secara fleksibel.
Body Magic, yaitu beraktivitas fisik lebih banyak. Tidak sekedar berolahraga yang terstruktur dan teratur, tapi Anda harus beraktivitas lebih banyak. Tidak hanya itu, yang terpenting dari Body Magic ini adalah Anda harus menikmati segala hal yang Anda lakukan. Karena jika menikmati, Anda akan konsisten dan hormon endorphin pun keluar dengan sendirinya.
Dukungan teman sangat dibutuhkan untuk memberi motivasi dan mengingatkan jika Anda mulai bosan. Tapi jika tidak ada teman yang mendukung, Anda bisa ikut klub pelangsingan online. Diambil dari nyata edisi 2108
