Kurang Tidur, Bom Waktu yang Diabaikan
Di era modern yang serba cepat, tidur sering kali menjadi "korban" utama. Banyak orang lebih memilih bekerja lembur, menghabiskan waktu di media sosial, atau menonton serial favorit hingga larut malam.
Ironisnya, semakin sibuk seseorang, semakin sedikit waktu yang ia alokasikan untuk tidur, seolah-olah tidur adalah sebuah kemewahan yang bisa ditunda.
Namun, tahukah Anda bahwa kurang tidur bukan sekadar membuat tubuh lelah dan mengantuk? Jika dibiarkan berlarut-larut, kurang tidur bisa menyebabkan gangguan kesehatan serius, menurunkan kualitas hidup, dan bahkan berujung pada kematian.
Tidur bukan hanya sekadar istirahat. Ia adalah proses biologis penting yang memungkinkan tubuh dan otak untuk memperbaiki diri, mengatur hormon, serta mempersiapkan energi untuk hari berikutnya.
Ketika tidur dikorbankan secara terus-menerus, efeknya seperti bom waktu yang perlahan-lahan merusak kesehatan hingga akhirnya "meledak".
Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan
Para peneliti telah lama mengungkap hubungan antara kurang tidur dengan berbagai penyakit mematikan. Berikut adalah beberapa dampak serius yang bisa terjadi jika seseorang terus-menerus kurang tidur:
1. Gangguan Jantung yang Mematikan
Kurang tidur meningkatkan tekanan darah dan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Hal ini mempercepat kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Sebuah studi dalam European Heart Journal menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke.
2. Sistem Imun Melemah, Tubuh Jadi Mudah Sakit
