Manfaat Minum Air Mineral bagi Kesehatan Tubuh

Air Minum merupakan salah satu hal yang paling penting dalam kehidupan manusia, terutama di bidang kesehatan. Tanpa meminum air secara teratur, tubuh manusia akan mengalami dehidrasi. Tidak hanya itu, tubuh manusia juga dapat dengan mudah diserang oleh penyakitpenyakit lainnya yang disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh.

Air tidak dapat dipisahkan dari kehidupan kita. Faktanya, sebagian besar tubuh kita dipenuhi dengan air. Diketahui bahwa kandungan air sangat diperlukan bagi tubuh, karena organ vital tubuh manusia seperti otak, paru-paru, kulit, ginjal, hati merupakan organ yang kandungan airnya lebih dari 60%. Kehilangan cairan dapat mengakibatkan hilangnya nafsu makan  Dehidrasi juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

Dari penjelasan di atas, terlihat betapa pentingnya asupan air mineral yang cukup bagi kesehatan tubuh. Namun pertanyaannya, apa saja kandungan air mineral dan manfaat kesehatannya hingga begitu penting bagi tubuh?

Manfaat kesehatan air mineral

Karena komposisi mineral dan senyawa organiknya yang unik, air mineral alami mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Dapat meningkatkan kesehatan tulang

Asupan kalsium yang cukup penting untuk kesehatan tulang di semua tahap kehidupan, karena membantu perkembangan dan pemeliharaan tulang. Air mineral telah terbukti menjadi sumber kalsium yang baik. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh Anda dapat menyerap kalsium dari air mineral seefektif - jika tidak lebih baik daripada - kalsium dari produk susu. Secara teratur minum air mineral kaya kalsium memiliki massa tulang yang jauh lebih tinggi. Kepadatan dibandingkan mereka yang minum air dengan kadar kalsium lebih rendah. 

Dapat membantu menurunkan tekanan darah

Kadar kalsium dan magnesium yang tidak memadai dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan risiko faktor penyakit jantung. Mengingat bahwa air mineral dapat menjadi sumber yang baik dari kedua nutrisi ini, meminumnya dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah, terutama pada orang yang memiliki peningkatan kadar

Dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung

Air mineral berkarbonasi juga dapat melindungi terhadap penyakit jantung. Magnesium dalam air ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, karena satu penelitian mengaitkan kadar magnesium yang lebih tinggi dalam air dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. Meskipun tidak menjanjikan, diperlukan penelitian jangka panjang untuk menentukan bagaimana minum air mineral memengaruhi ukuran kesehatan jantung.

Dapat membantu mengatasi sembelit

Air mineral yang kaya magnesium juga dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit. Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium menarik air ke dalam usus dan melemaskan otot-otot usus. Gabungan, ini membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan. Magnesium dan air mineral kaya sulfat per hari secara signifikan meningkatkan frekuensi buang air besar dan konsistensi tinja. Kandungan mineral - telah terbukti meningkatkan pencernaan dan membantu menjaga buang air besar secara teratur

Air mineral alami dapat memberikan mineral penting yang mendukung kesehatan tulang dan pencernaan. Sementara jenis air ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung, diperlukan lebih banyak penelitian jangka panjang. Air mineral dikemas langsung dari sumbernya dan seringkali mengandung mineral penting, terutama kalsium dan magnesium.