Tips Melakukan Detoks Setelah Liburan Natal dan Tahun Baru

Libur Natal dan Tahun Baru sudah usai. Selama liburan Natal dan Tahun Baru sebagian besar dari kita menyantap makanan dan minum  minuman yang enak. Meskipun enak tetapi makanan dan minuman itu  mengandung racun tanpa kita sadari. Jikaa racun tersebut tersimpan dalam tubuh kita maka lama kelamaan akan berbahaya bagi tubuh kita. Maka dari itu kita perlu mengeluarkan racun itu dari tubuh kita atau dalam istilah medis dikatakan kita perlu melakukan Detoks. Berikut Tips melakukan detoks yang bisa dicoba.

Pertama, hanya mengkonsumsi jus buah dan sayur dalam beberapa hari. Lama mengkonsumsi hanya jus buah dan sayur ini menurut para ahli kesehatan adalah 3 sampai 4 kali selama 3 sampai 4 hari. Dengan hanya mengkonsumsi jus buah dan sayur ini maka akan mengurangi kadar gula darah,  kafein, serta zat-zat berbahaya dari makanan olahan.

Kedua, tidur yang cukup. Tidur yang cukup ternyata tidak hanya membuat tubuh lebih rileks tetapi juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Ketiga, mengikuti kelas Yoga. Yoga dipercaya mempunyai beberapa manfaat antara lain :dapat mengeluarkan berbagai racun dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi lendir yang berlebihan di berbagai bagian tubuh.

Keempat, melakaukan pijat seluruh tubuh (body massage). Pijatan ke seluruh bagian tubuh akan membuat tubuh rileks, memperlancar aliran darah, serta melepaskan hormon-hormon ertentu yang berguna untuk melawan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Kelima,  berhenti melihat medsos serta berhenti juga untuk aktif didalamnya. Seringkali medsos membuat kita tegang dengan berbagai kontennya. Juga ketika aktif di medsos kita juga seringkali tegang karena akut ketinggalan tren atau istilahnya (FOMO atau Fear Of Missing Out). maka ketika kita puasa sejenak dari medsos akan membantu kita lepas dari ketegangan dan itu juga akan membuat racun-racun keluar dari tubuh kita.