Waspadai Penyakit-Penyakit ini di Libur Natal dan Tahun Baru

Libur Natal dan Tahun Baru yang segera tiba memang paling dinanti karena melepaskan kita sejenak dari kejenuhan akibat rutinitas hidup sehari-hari. RUtinitas tersebut termasuk dalam hal pekerjaan. Namun perlu juga diwaspadai beberapa penyakit yang mungkin akan kita idap setelah selesainya libur Natal dan Tahun Baru. Kita perlu waspada terhadap berbagai penyakit ini sehingga dalam menikmati libur Natal dan Tahun Baru kita bisa mencegahnya.

Pertama, kelelahan. Kelelahan memang bukan penyakit tetapi jika tubuh kita kelelahan maka  daya tahan tubuh kita terhadap serangan penyakit yang sesungguhnya juga akan melemah sehingga kita akan mudah terserang penyakit. Kelelahan terjadi di saat menikmati liburan karena banyak aktivitas yang harus dilakukan misal bersilaturahmi ke keluarga dan teman, menghadiri perayaan Natal dan Tahun Baru, berwisata dan aktivias lain yang tanpa sadar menguras tenaga kita. Oleh karena itu dalam menikmati liburan tetap jaga agar tubuh kita tidak mengalami kelelahan. Luangkan waktu untuk istirahat yang cukup di tengah berbagai kesibukan yang dijalani.

Kedua, penyakit jantung. Hal ini disebabkan kita terlalu banyak meengkonsumsi daging dan makanan berlemak lain sehingga kadar kolesterol kita naik. Oleh karena itu imbangilah konsumsi daging tersebut dengan makanan sehat antara lain sayur, buah-buahan dan minum air putih yang banyak. Kalau memungkinkan imbangi juga dengan olahraga. Tidak harus olahraga berat dan khusus tetapi mungkin bisa dengan berjalan kaki di tempat wisata atau di kampung halaman yang dikunjungi.

Ketiga, peningkatan kadar gula darah. Bagi penderita diabetes yang perlu diwaspadai adalah peningkatan kadar gula darah yang bisa berakibat fatal. Oleh karena itu tetap jaga gula darah dengan tetap meminum obat dan membatasi makanan serta minuman yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Keempat, masalah pencernaan. Penyakit pencernaan juga merupakan penyakit yang biasa terjadi di libur hari raya. Pada saat libur raya kebanyakan dari kita akan menyantap hidangan baik makanan maupun minuman tanpa melakukan kontrol apakah makanan dan minuman itu ramah atau sesuai dengan pencernaan kita atau tidak. Oleh karena itu tetap kontrol dengan baik makanan dan minuman yang akan kita santap dan minum dan juga sediakan obat pencernaan.

Kelima, penyakit menular seperti flu. Untuk itu tetap jaga interaksi kita dengan orang-orang yang menderita penyakit menular seperti flu. Kalau perlu gunakan masker jika berdekatan atau berinteraksi dengan orang yang sedang flu. Bawa juga obta flu jika nantinya terjangkit flu.