Tips Mengatasi Kecemasan Berlebihan Akan Hari Esok

Apa yang akan terjadi di hari esok atau masa depan tak akan ada seorangpun yang tahu. Mungkin ada beberapa orang yang punya bakat untuk mengetahui hari esok, tapi itu sangat sedikit dan banyak yang mengatakan bahwa kebanyakan peramal juga berspekulasi dengan ramalannya.

Karena hari esok sangat tidak pasti maka banyak orang yang cemas untuk mebghadapi hari esok. Kecemasan itu sangat manusiawi dan wajar jika kadarnya normal. Akan tetapi ada beberapa orang yang mengalami kecemasan berlebihan terhadap hari esok dengan berbagai dampak negatif seperti: tak dapat tidur, pusing, tak bis konsentrasi dalam bekerja, dan dampak negatif yang lain.

Ada beberapa tips untuk mengatasi kecemasan berlebihan terhadap hari esok.

Pertama, yakinlah bahwa jika kita sudah berusaha bekerja dan menjalani segala sesuatu dengan baik maka hasilnyapun akan baik. Ada pepatah yang mengatakan hasil tidak akan mengkhianati usaha.

Kedua, banyaklah berdoa kepada Tuhan. Bagaimanapun doa sangat membantu mengatasi berbagai masalah dalam hidup. Percayalah Tuhan akan selalu mendampingi umatNya yang berseru meminta pertolongan. Tuhan tak pernah meninggalkan kita dalam menjalani kehidupan ini.

Ketiga, bicaralah dengan orang terdekat yang dapat dipercaya. Secara psikologis jika seseorang mengatakan masalahnya termasuk kecemasannya maka separuh dari masalah dan kecemasan itu sudah berkurang.

Keempat, beristirahat yang cukup, berolahraga yang cukup, serta banyak menyalurkan hobi sehingga waktu dilalui dengan menyenangkan.

Keempat, jika kecemasan berlebih tersebut belum juga hilang maka ada baiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.