Mohon tunggu...
Nugroho Purbohandoyo
Nugroho Purbohandoyo Mohon Tunggu... Wiraswasta - menulis lepas, menulis apa saja

senang menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Lakukan Olah Raga! Ini Manfaatnya

30 Desember 2022   11:56 Diperbarui: 30 Desember 2022   11:57 130
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.


RSI BANJARNEGARA 
- Semua orang melukan olah raga demi kesehatan. Ini manfat jika Anda melakukannya.

Merasa berenergi di pagi hari
Lebih banyak energi di penghujung hari
Merasa positif tentang latihan
Lebih baik tidur di malam hari

Ini adalah efek langsung dari olahraga begitu melakukannya. Namun ada banyak manfaat tambahan dari berolahraga. Mari kita gali lebih dalam sehingga kita dapat menghargai bagaimana dapat mencapai kualitas hidup yang lebih baik melalui olahraga.

Mencegah Masalah Jantung

Tidak semua kolesterol dalam tubuh itu buruk. HDL adalah kolesterol baik. Rasio normal HDL adalah 4,5 tetapi ketika angka ini berlipat ganda dapat menimbulkan kondisi yang mengancam jiwa seperti penyakit jantung koroner pada individu.

Namun ketika memilih untuk berolahraga, risiko ini berkurang hingga 50%. Bukankah itu luar biasa?

Hindari Osteoporosis

Menurut statistik, 80% wanita di Amerika berisiko terkena osteoporosis dan sayangnya hanya sebagian kecil dari mereka yang mengetahui penyakit ini dan atau sedang menjalani pengobatan.
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa olahraga dan konsumsi kalsium yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tulang yang kuat. Meskipun genetika dapat memainkan peran penting dalam perkembangan osteoporosis, hal itu dapat diatasi dan ditangani secara efektif.

Masuk ke program kebugaran saat berusia 20-an adalah pilihan yang bagus karena tulang kita memuncak pada periode ini.

Pencegahan Terhadap Diabetes

Para ahli mungkin masih memperdebatkan berapa banyak olahraga yang dianggap cukup tetapi bagi orang yang didiagnosis Diabetes 2 lebih banyak berolahraga berarti kadar glukosa lebih baik. Untuk memaksimalkan manfaat ini, temukan latihan yang dapat mengikuti panduan ini:

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun