RSI BANJARNEGARA - To the point! Gaya hidup sehat adalah salah satu yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat atau kita dapat mengatakan bagaimana kita dapat mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi.
Ada banyak faktor yang memengaruhi kesehatan, beberapa di antaranya tidak dapat  kendalikan seperti usia atau susunan genetik, tetapi  dapat mengubah gaya hidup. Dengan melakukan beberapa langkah menuju hidup sehat, kita dapat melindungi diri dari berbagai jenis penyakit seperti kanker, penyakit jantung, atau gangguan serius lainnya.
Seiring dengan gaya hidup sehat, kita hanya bisa mendapatkan gelombang positif darinya, seperti perasaan yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi untuk melakukan sesuatu yang menarik, lebih santai, berpenampilan menarik, memiliki tubuh yang kencang, otot yang kuat, rambut dan kulit yang sehat dan indah, dan  kita akan selalu bahagia dan merasa positif di sekitar.
Seseorang yang sehat dan menjaga dirinya sendiri adalah orang yang tidak merokok, berusaha menjaga berat badan yang sehat, makan makanan sehat dengan banyak buah, sayuran dan serat serta berolahraga setiap hari. Dan orang yang sehat juga tahu bagaimana mengelola stress, tidak minum terlalu banyak, dan juga mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malam.
Pada dasarnya, dia melakukan segalanya dalam jumlah sedang sepanjang waktu. Jadi, jika  hidup sehat maka  harus mengambil langkah maju untuk perubahan yang lebih baik dalam hidup. Namun, kita tidak harus mengubah semuanya sekaligus, harus melakukan perubahan kecil untuk melanjutkan gaya hidup yang lebih sehat seperti menambahkan buah-buahan ke dalam makanan dan berjalan-jalan setiap hari.
Trik mempertahankan gaya hidup sehat:
* Makan diet seimbang dengan banyak buah dan sayuran:
Makan tiga kali sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam), dan pastinya sertakan buah-buahan dan sayuran dalam makanan. Karena buah dan sayuran sangat penting bagi kita, buyah sayur memberi kita vitamin, mineral, dan serat. Misalnya, segelas penuh jus buah segar saat sarapan, apel, dan sayuran yang berbeda setiap kali makan.
* Minum air setiap hari:
Seseorang harus minum setidaknya 2-3 liter air sehari. Karena air minum memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi berat badan, untuk rambut, untuk kulit kita, dan lainnya.
* Lakukan olahraga setiap hari:
Olahraga sangat penting bagi kehidupan setiap orang. Â dapat melakukan banyak jenis olahraga setiap hari, seperti membersihkan rumah, berkebun, jalan-jalan, bersepeda, menaiki tangga dan lainnya.
* Kurangi jumlah garam dan gula:
Konsumsi garam berlebih dalam makanan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi sebaiknya kurangi penggunaan garam. Dan gula memberi kita rasa manis, tapi ini bisa menyebabkan penyakit seperti diabetes. Jadi kita harus menggunakan gula minimum juga.
* Gunakan biji-bijian dalam diet :
Gunakan lebih banyak biji-bijian dalam diet  karena mereka tidak hanya memberikan nutrisi yang diperlukan untuk membuat  dan keluarga  sehat dan kuat, tetapi juga ada serat makanan dalam biji-bijian, yang membantu mengurangi penyakit jantung, kanker, diabetes.
