RSI BANJARNEGARA - Ada banyak manfaat bagi kesehatan mental dari aktivitas fisik, seperti olahraga. Menurut penelitian terbaru, telah ditemukan bahwa ikut serta dalam olahraga dapat berdampak positif pada kesehatan mental. Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat beberapa manfaat kesehatan mental utama dari berolahraga. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
1. Perbaikan Suasana Hati
Jika ingin sedikit relaksasi dan kebahagiaan, inilah waktunya untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik. Bisa berolahraga di gym atau berjalan-jalan cepat. Jenis aktivitas ini memicu bahan kimia tertentu di otak. Akibat pelepasan bahan kimia ini, otomatis merasa bahagia dan rileks.
Selain itu, bermain dengan teman-teman  dalam satu tim memberi  kesempatan untuk bersantai. Kepuasan yang  diterima setelah memainkan permainan yang  inginkan memberi motivasi untuk meningkatkan tingkat kebugaran
2. Peningkatan Fokus
Berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur dapat membantu  mempertajam keterampilan mental seiring bertambahnya usia. Dengan kata lain, ini dapat membantu  meningkatkan pembelajaran dan pemikiran. Menurut studi penelitian, jika  terlibat dalam penguatan otot dan aktivitas aerobik,  dapat menikmati banyak manfaat seperti peningkatan konsentrasi.
Faktanya, jika  mengikuti jenis aktivitas ini selama tiga hingga lima kali per minggu, dapat menikmati sejumlah manfaat kesehatan mental.
3. Pengurangan Stres dan Depresi
Jika aktif secara fisik, ketahuilah bahwa pikiran akan mampu melawan stres. Karena ikut serta dalam olahraga membuat  aktif secara fisik,  dapat mengalami penurunan hormon stres dalam tubuh.
Selain itu, terlibat dalam aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin. Pada dasarnya, ini dikenal sebagai penguat suasana hati alami. Mereka dapat membantu melawan stres dan depresi.
Selain itu, pelepasan bahan kimia ini membuat  merasa optimis setelah berolahraga. Menurut para ahli, ada hubungan yang kuat antara depresi dan olahraga.
