BANJARNEGARA - Dokter Syarif Hadi Dokter RSI Banjarnegara Jawa Tengah menyatakan jika tidak semua keseleo itu sama. Keseleo sering terjadi pada atlet olah raga, dan orang yang memiliki aktivitas jalan tinggi.
"Pergelangan kaki terkilir melibatkan penarikan atau robekan ligamen," ujar Syarif.
Penting untuk dicatat bahwa ada berbagai jenis keseleo pergelangan kaki. Yang paling umum adalah "keseleo inversi", menyebabkan pergelangan kaki terpelintir sampai telapak kaki menghadap ke dalam.
Hal ini menyebabkan kerusakan pada ligamen yang terdapat pada bagian luar pergelangan kaki. Jenis keseleo pergelangan kaki yang kurang umum adalah keseleo ligamen medial. Ini melibatkan kerusakan pada ligamen yang dikenal sebagai talofibular anterior. Ligamentum menghubungkan tulang pergelangan kaki dengan fibula.
"Apa itu fibula? Itu tulang kaki bagian bawah yang lebih kecil. Keseleo besar juga melibatkan sesuatu yang disebut ligamen "calcaneofibular", yang menghubungkan tulang tumit dan fibula," tambahnya.
Strain pergelangan kaki juga dapat melibatkan kerusakan pada jaringan sendi, seperti tendon dan tulang.
"Ingat ini penting, untuk mendapatkan rontgen setelah kemungkinan keseleo pergelangan kaki, untuk menentukan kerusakan apa yang telah terjadi," ujar Syarif..
Penyebab paling umum keseleo pergelangan kaki adalah seorang atlet yang meletakkan terlalu banyak beban pada kakinya, ketika berada dalam posisi terbalik. Hal ini sering terjadi ketika atlet berlari dengan melompat di atas permukaan yang tidak rata. Atlet mungkin mendengar suara "pop" atau "jepret", dan biasanya setelah itu mengalami peradangan dan nyeri di pergelangan kaki.
Setelah pergelangan kaki terkilir, penanganan pertama harus RICE: Rest, Ice, Compression, dan Elevation. Tindakan ini sangat penting untuk membantu mengurangi jumlah pembengkakan yang terjadi. Setelah menempatkan es di pergelangan kaki yang cedera, atlet kemudian harus membungkus perban di sekitar pergelangan kaki. Juga, produk anti-inflamasi dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit selama 7-10 hari pertama setelah cedera.
Setelah rasa sakit mulai mereda, dapat menggunakan perawatan tambahan untuk membantu penyembuhan pergelangan kaki secepat mungkin. Misalnya, latihan "rentang gerak" dapat membuat pergelangan kaki lebih fleksibel dan mengurangi jumlah pembengkakan. Cara lain adalah dengan meregangkan otot betis dengan lembut, untuk meningkatkan gerakan sendi.
"Cara terbaik untuk mengobati keseleo pergelangan kaki, adalah mencegahnya terjadi sejak awal! Untuk membantu mencegah keseleo pergelangan kaki, kenakan penyangga pergelangan kaki kapan pun diperlukan. Ini akan membantu meminimalkan kemungkinan pergelangan kaki Anda terkilir dengan canggung. Selain itu, atlet harus melakukan peregangan dan pemanasan sebelum latihan, dan permainan atau pertandingan," ucapnya. (*)
