BANJARNEGARA - Keseleo bisa terejadi pada siapa saja. Sangat tidak nyaman sakit yang ditimbulkannya. Dokter Syarif Hadi, dokter yang praktek di RSI Banjarnegara Jawa Tengah akan membahas persoalan penyebab keseleo, dan perawatan yang tepat untuk hal itu.
"Sering kali, pergelangan kaki bergeser ke luar sementara kaki berputar ke dalam, menyebabkan ligamen di bagian luar meregang dan robek. Ligamen di bagian dalam pergelangan kaki bisa terluka ketika pergelangan kaki berguling ke dalam saat kaki keluar. Setiap gerakan yang menyebabkan ligamen meregang di luar kapasitas normalnya menyebabkan keseleo pergelangan kaki," ujar Syarif Hadi.
Ada tiga tingkatan soal keseleo ini, keseleo pergelangan kaki sebagai ringan (tingkat 1), sedang (tingkat 2), atau parah (tingkat 3). Dengan keseleo tingkat 1, hanya ada sedikit peregangan serat dengan kerusakan ligamen yang sedikit. Dengan keseleo tingkat 2, ada robekan sebagian pada ligamen dan kelemahan (longgarnya) sendi pergelangan kaki. Keseleo pergelangan kaki adalah tingkat 3 ketika ada robekan total pada ligamen.
Lalu Bagaimana pengobatannya?
Jika terjadi pergelangan kaki yang terkilir, perawatan yang tepat diperlukan untuk menyembuhkannya dengan benar.
"Sebagian besar keseleo pergelangan kaki hanya perlu istirahat untuk menyembuhkan sementara yang lain memerlukan casting, belat khusus atau boot, atau bahkan operasi," ucapnya.
Sementara untuk keseleo pergelangan kaki tingkat 1 atau ringan bisa menggunakan metode di bawah ini.
Istirahat, jangan berjalan bertumpu dengan pergelangan kaki untuk waktu tertentu, lebih baik gunakan kruk saat berjalan.
Gunakan es, tempelkan es yang dibungkus kain lembut ke pergelangan kaki. Lakukan ini selama 20 menit, empat atau lima kali sehari untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.
Kompresi, gunakan balutan jenis 'ace-wrap' untuk melumpuhkan pergelangan kaki dan memberikan dukungan.
Angkat kaki, angkat pergelangan kaki  di atas tingkat jantung Anda. Ini sangat berguna selama 48 jam pertama setelah cedera.
