Makanan ini sangat kaya serat dan antioksidan juga, dan membantu menghasilkan lebih banyak HDL (High Density Lipoprotein), dan membantu menghilangkan LDL (Low Density Lipoprotein) dari dinding arteri. HDL dianggap kolesterol baik dan LDL dianggap kolesterol jahat.
4. Saatnya makan ikan seperti salmon, mackerel dan sarden baik untuk otak. Ikan ini penuh dengan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 sangat bagus untuk otak.
"Asam omega 3 dapat melawan depresi dan meningkatkan daya ingat Anda," tandasnya. (*)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!