Dan di bawah ini adalah contoh nyata dari kehidupan sehari-hari yang dapat menunjukkan dampak negatif psikologis dan emosional dari paparan keburukan orang lain:
Yang pertama, seorang karyawan mendengar bahwa bosnya telah berselingkuh dengan rekan kerja. Hal ini dapat menimbulkan perasaan marah, benci, dan jijik pada karyawan tersebut. Ia juga dapat merasa tidak percaya diri dan stres karena khawatir akan kehilangan pekerjaannya.
Kedua, seorang ibu melihat video di media sosial yang menunjukkan seorang anak yang dianiaya oleh orang tuanya. Hal ini dapat menimbulkan perasaan marah, sedih, dan takut pada ibu tersebut. Ia juga dapat mengalami kesulitan tidur dan berkonsentrasi karena terus memikirkan video tersebut.
Ketiga, seorang remaja membaca berita tentang kasus pembunuhan yang dilakukan oleh tetangganya. Hal ini dapat menimbulkan perasaan takut dan cemas pada remaja tersebut. Ia juga dapat merasa tidak aman dan khawatir akan keselamatannya.
Lalu jika hal tersebut terjadi kepada saya, apa yang harus saya lakukan?
Dalam mengatasi masalah tersebut ada empat tips yang dapat kita lakukan untuk menghindari dampak negatif dari paparan keburukan orang lain, antara lain:
Yang pertama, bersikap selektif dalam menerima informasi. Jangan terlalu mudah mempercayai informasi yang kita dengar atau baca, terutama jika informasi tersebut bersifat negatif.
Kedua, hindari untuk menghakimi orang lain. Kita tidak tahu apa yang sebenarnya terjadi dalam kehidupan orang lain.
Ketiga, fokus pada kebaikan orang lain. Setiap orang pasti memiliki kebaikan.
Ke empat, belajar untuk memaafkan. Memaafkan orang lain dapat membantu kita untuk melepaskan rasa marah dan kebencian yang kita rasakan.
Dengan menerapkan tips-tips tersebut, setidaknya kita dapat mengurangi dampak negatif dari paparan keburukan orang lain.
