Kalistenik atau Gym, Mana yang Lebih Baik untuk Kalian?

Kalistenik dan Gym adalah latihan fisik yang banyak diminati orang-orang. Tetapi banyak orang yang belum mengetahui bahwa Kalistenik dan Gym memiliki banyak perbedaan mulai dari tempat latihan, alat-alat yang digunakan, dan hasil yang didapatkan. Kedua latihan fisik ini memiliki kelebihan dan kekurangannya masing masing, jadi mana yang lebih baik untuk kalian?. 

Pertama, mari kita lihat perbedaan tempat latihan Kalistenik dan Gym. Kalistenik bisa dilakukan dimana saja, pada umumnya Kalistenik dilakukan di taman umum, rumah, lapangan, dll. Latihan Kalistenik sangat cocok bagi kita yang tidak suka pergi jauh-jauh. Sedangkan latihan Gym pada umumnya dilakukan di fasilitas kebugaran, sehingga kita perlu mengeluarkan biaya untuk menjadi keanggotaan fasilitas tersebut. 

Alat yang digunakan untuk latihan Kalistenik dan Gym juga terdapat perbedaan. Untuk latihan Kalistenik kita hanya butuh sebuah matras dan pull up bar. Hal ini membuat kita tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk latihan, bahkan beberapa gerakan tidak memerlukan alat apapun. Berbeda dengan Gym yang memerlukan peralatan lengkap seperti barbel, dumbel, bangku beban, dll. Alat-alat ini pun biasanya hanya ditemukan di fasilitas kebugaran. 

Hasil yang didapatkan saat kita latihan Kalistenik dan Gym cukup berbeda dikarenakan kedua latihan ini memiliki fokus yang berbeda. Kalistenik dilakukan dengan beban berat badan kita sendiri sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan berfokus pada fleksibilitas dan keseimbangan. Bukan berarti Gym tidak melatih fleksibilitas dan keseimbangan, latihan Gym biasanya lebih fokus kepada massa otot dan kekuatan. Latihan Gym dilakukan menggunakan beban tambahan seperti barbel, dumbel, dll. Dan tidak semua gerakan memerlukan fleksibilitas dan keseimbangan. 

Kalistenik dan Gym bukanlah hal yang perlu diperdebatkan, tiap dari kita perlu menyesuaikan dengan apa yang kita butuhkan dan sesuai dengan target kita. Jika kita ingin fokus melatih fleksibilitas dan keseimbangan maka sebaiknya kita mengikuti latihan Kalistenik, jika kita ingin fokus meningkatkan kekuatan dan massa otot dengan fasilitas yang baik maka sebaiknya kita mengikuti latihan Gym. Kedua latihan ini juga bisa dikombinasikan supaya mendapatkan hasil yang maksimal untuk tubuh kita.