Mengenal Memori Otak Kita, Yuk!

Dan dalam memori atau inagtan terdapat beberapa jenis ingatan yang memberikan efek pada perkembanagan ingatan.

Markowitz dan Jensen (2002, hlm. 21)  menyatakan bahwa terdapat engelompokan yang sederhana yitu pengelompokan tentang waktu dan lama nya ingatan tersebut tersimpan , seperti  ingatan jangka pendek dan jangka panjang. Kemudian ingatan tersebut memberikan jangka atau waktu lamanya ingatan tersebut di simpan yaitu ingatan persepsi langsung dan ingatan aktif.  Ingatan persepsi langsung memberikan waku penyimpanan Cuma satu detik kira kira lamanya. Dan informasi tersebut di dapat dari panca indra. Misalkan seperti ada salah satu gambar yang bergerak dan hal tersebut terekam jelas pada beberapa waktu saja dan ketika ada beberpaa kata yang ketikamuncul yang dapat di tulis. Atkinson & Shriffin (1968, dalam Passer & Smith 2007; Lahey, 2007; Reed, 2007) mengemukakkan bahwasannya ada 3 tahapan ingatan yang perlu kita ketahui. Beberapa tahapan tersebut yaitu

• Ingatan Sensori (Sensory Memory)
• Ingatan sensori yaitu ingatan yang mempunyai proses penyimpanan dari jalur jalur syaraf sensori dengan adanya jangka waktu yang sangat pendek. Informasi tersebut bisa didapat dari panca indra yang sudah ada pada masing masing individu yaitu seperti dalam hal secara visual dengan menggunakan mata, pendengaran menggunakan telinga, bau menggunakan hidung, dan rasa menggunakan lidah kemudian rabaan menggunakan kulit. Menurut Brown(1987) tahapan proses sensor ini hanaberlangsung dengan beberapa detik saja, dari 1-2 detik saja. Sama halnya yang di ungkapkan rathus (2007) yaitu mengungkapkan bahwasannya di proses ini terjadi hanya 1d etik saja. Seperti hal nya yang di sampaikan oleh Santrock,(2005) bahwasannya informasi yang kita terima denganindra yang kita mliki hanya mampu di kelola dan bertahan hanya seperempat detik saja. Dan jika informasi tersebut tidak di kelolah dan di perhatikan, maka informasi tersebut akan hilang seketika dan akan tetapi ketika hal itu di saring dan di oleh maka akan di teruskan ke memori jangka pendek.  
• Ingatan Jangka Pendek (Short Term Memory)
• Ingatan jangka pendek ini adalah suatu ingatan hasil dari penyaringan ata pengelolaan ingatan sensori. Ketika ingatan sensori tersebut di teruska dan di kelola maka akan menadi ingatan jangka pendek yang mana bisa d sebut dengan ingatan sementaraingatan jangka apendek ni akan masih tetap ada ketika ingatan ini masihdi butuuhkan. Dalam artian jika suatu ingatan atau suatu informasi yang telah di dapat tidak begitu penting, maka ingatan tersebt akan bertahan di beberapa menit saja.menurut  Santrock, (2005) ketika suatu informasi yang ada tidak begitu penting dan tidak dan tidak di ulang kembali setelah 30 menit, maka ingatan tersebut atau informasi tersebut akan. Dan ketika ingatan tersebut di ulang ulang kembali informasi akan di salurkan ke memori jangka panjang.
• Ingatan Jangka Panjang (Long Term memory)
• Ingatan jangka panjang ini bisa di bilang ingatan yang permanen. Dalam penjelasaan yang di sampaikan oleh  Reed (2007), memberikan pembagian dalam ingatan jangka panjang ini yaitu ada 3:
• Ingatan Prosedural (Procedural Memory)
• Ingatan akan suatu tindakan yang pernah di lakukan atau keterampilan dan pembelajaran  yang telah dipelajari misalnya, individu mengetahui sebuah jalan yang berliku walaupun ia telah lama tidak melewati jalan liku tersebut.
• Ingatan Semantik (Semantic Memory)
• Ingatan yang berisi pengetahuan umum mengenai makna suatu hal yang pernah di dapat. misalnya seseorang mengetahui makna "mengunyah" Karen sebelumnya seseorang tersebut pernah mendapatkan informasi terkait hal itu.  
• Ingatan Episodik (Episodic Memory)
• Ingatan yang berisi tentang kapan sebuah pengalaman atau kegiatan itu terjadi. Missal tanggal dimana seseorang di pertemukan denganpasangannya akan di ingat sampai beberpa tahun silam.

Terus, kenapa memori itu sering hilang, atau yang basanya di sebut dengan lupa?

Jadi begini,

• Sebab Timbulnya Lupa
• Menurut Djamarah (2008, hlm. 207) beliau menyebut lupa adalah suatu fenomena yang sudah tersusun secara psikologis yang terjadi di dalamkehidupan mental suatu individu. Matsumoto (2009, hlm. 210) berpendapat bahwa proses lupa adalah proses melupakan suatu informasi pada setiap individu. Jadi bisa di bilang, melupa merupakan yang yang buruk melainkan Cuma membedakan antara mana yang penting di ingat dan yang tidak penting untuk di ingat.
• Menurut pendapat Dakir (2003 hlm. 54) menjadi pelupa ada beberapa sebab yaitu :
• Karena ada gangguan kesehatan dan otak kita tidak kuat menahan atau memikirkan sesuatu
• Karena informasi yang di terima sudah lama terjadi dan juga lama tidak di gunakan
• Karena pesan informasi tidak begi menarik dan tidak juga penting untuk di ingat terus.
• Karena adanya informasi yang baru Sehingga informasi Yang Lama Terdesak sehingga penyandian, penyimpanan, dan mengingat menjadi tertimbun.

Sedangkan menurut pendapat  Syah (Djamarah, 2008, hlm. 211) memberikan enjelasan yaitu ada beberapa faktr yng menyebabkan lupa yaitu:

• Lupa karena adanya perubahan situasi lingkungan.
• Lupa karena adanya perbedaan niat keinginan sesuatu yang akan di ingat
• Lupa yang terjadi karena adanya enyakit yang menyerang sepert gangguan syaraf atau penyakit berat lainnya.
• Lupa karena terjadinya kerusakaninformasi sebelum di salurkan ke memori jangka panjang.

Di jelaskan dalam teori Hendri (2006:48) bahwasannya  otak manusia memiliki dua belahan (hemisfer), yakni belahan kanan (otak kanan) dan belahan kiri (otak kiri). Otak kanan berfungsi dalam perkembangan emosi, kreativitas, musik, imajinasi, dan fantasi atau daya khayal, dalam proses mengingat otak kanan memiliki ingatan jangka panjang. Sedangkan otak kiri lebih berfungsi dalam hal yang berhubungan dengan logika, matematik, angka-angka, bahasa, dan tulisan, dalam hal mengingat otak kiri cenderung memiliki ingatan jangka pendek.

Nah disini akan aku jelaskan beberapa tips ya gaisss cara mengasah ingatan kita secara alami .....

• Dengan cara membaca dengan beberapa kali
• Hal itu memnaglah sangat tidak mudah, akan tetapi kalau dilakukan secara istiqomah akan membawa kita kepada ingatan yang lebih tajam
• Istirahat secara cukup
• Istilah kurang tidur sudah di kaitkan dengan adanya hal yang buruk. Tidur merupakan proses konsolidasi memori yang sangat baik. Di proses tidur ini,ingatan janga endek akan di proses ke ingatan jangkan panjang. Karena ada penelitihan yang menyebutkan bahwasannya kurang tidur menyebabkan adanya dampak negative pada ingatan. Maka dari itu, jangan lupa tidur yang cukup ya gaiss.
• Kurangi asupan karbohidrat olahan Mengkonsumsi karbohidrat olahan dalam jumlah besar.
• Karb hidrat merupakan olahan makanan yang berat maka dari itu kurangi demi terkontrolnya otak kita hehehe...makanan karbohidrat itu bagaimana si, yaaa seperti kue, sereal, biskuit, nasi putih, dan roti putih. Nah klo di konsumsi berlebihan aakan dapat merusak ingatan Anda karena Makanan ini memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti tubuh mencerna karbohidrat ini dengan cepat, yang menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Makadari itu manfaatkan otak kamu sbaik mungkin ya dear hehehhe... semangat mengasah otak ....