Mohon tunggu...
niti negoro57
niti negoro57 Mohon Tunggu... Wiraswasta - Guru Ndeso

Seneng ngulik sesuatu yang asing

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Apa Benar Sih Ikan Kakap Merah Itu Mempunyai Banyak Manfaat Untuk Kesehatan?

16 Desember 2023   13:22 Diperbarui: 16 Desember 2023   13:42 132
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Dengan warna merahnya yang mencolok dan rasa dagingnya yang lezat, ikan air tawar merah tidak hanya menjadi favorit di meja makan, namun juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Daging ikan yang bergizi ini menyembunyikan rahasia kesehatan yang dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh manusia. Dalam tulisan di week end ini saya akan berusaha untuk merinci manfaat  ikan air tawar merah bagi kesehatan yang mungin banyak orang belum mengetahuinya. Silahkan siapan kopi/teh serta cemilannya untuk membaca tulisan ini dan selamat membaca.

1. Sumber Omega-3 yang Baik

Ikan air tawar merupakan salah satu sumber utama asam lemak omega-3, khususnya EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Omega-3 diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mendukung penglihatan yang baik.

2. Selenium untuk Sistem Kekebalan Tubuh

Ikan air tawar kaya akan selenium, mineral yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selenium  melawan radikal bebas, mendukung kesehatan sel, dan memiliki efek anti-inflamasi.

3. Protein berkualitas tinggi

Daging ikan kakap merah mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein juga  membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

4. Sumber vitamin dan mineral

Ikan kakap putih mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, antara lain vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan zat besi. Vitamin ini mendukung kesehatan tulang, sistem saraf, dan pembentukan sel darah merah.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun