Semarang (12/08/2022) -- Corona Virus Disease 2019 atau yang biasa disingkat COVID-19 masih belum hilang. Statistik kasus baru COVID-19 dari JHU CSSE COVID-19 Data menunjukkan bahwa tren kasus positif COVID-19 di Indonesia meningkat dalam 3 bulan terakhir. Masyarakat harus terus menjalankan protokol kesehatan serta menjaga daya tahan tubuh supaya dapat terhindar dari virus COVID-19. Salah satu cara untuk meningkatkan imun tubuh adalah menerapkan pola hidup sehat.
Kelurahan Ngijo merupakan salah satu kelurahan di Kecamatan Gunung Pati, Kota Semarang. Nisrina Inda Sasanti, Mahasiswa KKN Tim II Universitas Diponegoro Periode 2021/2022 di Kelurahan Ngijo, membuat program kerja "Edukasi Budaya Hidup Sehat Melalui Poster" untuk mengedukasi masyarakat di Kelurahan Ngijo agar selalu menerapkan budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Pola hidup sehat adalah kebiasaan hidup yang terbebas dari masalah kesehatan fisik dan psikis. Pola hidup sehat menjadi kebiasaan penting yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar fungsi tubuh tetap terjaga dengan baik. Kebiasaan ini akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Pola hidup sehat yang dapat dilakukan untuk lawan COVID-19 antara lain dengan konsumsi makanan bergizi dan seimbang, minum air putih, istirahat cukup dan tidur teratur, melakukan aktivitas fisik secara rutin, dan melaksanakan protokol kesehatan. Pertama adalah konsumsi makanan bergizi dan seimbang termasuk konsumsi buah dan sayur serta menghindari junk food. Kedua adalah minum air putih minimal 2 liter per hari sehingga tubuh tidak akan kekurangan cairan. Ketiga yaitu istirahat cukup dan tidur teratur selama 7-8 jam pada malam hari karena tidur merupakan kebutuhan dasar tubuh untuk mengembalikan energi. Keempat adalah melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit per hari sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar, serta membuat tulang dan persendian menjadi lebih kuat. Terakhir yaitu melaksanakan protokol kesehatan minimal memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta menjaga jarak.
Edukasi Budaya Hidup Sehat kepada masyarakat Kelurahan Ngijo dilakukan dengan pemaparan menggunakan media poster untuk menyampaikan informasi mengenai cara menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Kegiatan edukasi tersebut dilakukan pada hari Sabtu tanggal 23 Juli 2022. Poster tersebut juga ditampilkan pada papan informasi Kantor Kelurahan Ngijo sehingga masyarakat yang mengunjungi kantor kelurahan dapat membaca infografis tersebut.
Kegiatan Edukasi Budaya Hidup Sehat diharapkan akan dapat meningkatkan kesadaran masyarakat untuk selalu menerapkan pola hidup sehat sehingga tubuh akan menjadi sehat serta terhindar dari berbagai risiko penyakit yang dapat terjadi di masa yang akan datang termasuk COVID-19.
Penulis : Nisrina Inda Sasanti
Dosen Pembimbing : Dra. Retno Hestiningsih, M.Kes
Lokasi KKN : Kelurahan Ngijo, Kecamatan Gunung Pati, Kota Semarang
