Kiat Jitu Memanfaatkan Hari Minggu

Hari Minggu memang selalu ditunggu.  Mayoritas orang dapat beristirahat di hari Minggu.  Di hari Sabtu, aktivitas perkantoran dan sekolah masih banyak dilakukan.  Wajarlah jika hari Minggu – diwarnai merah pada kalender – dianggap hari untuk bersantai sepuasnya.  Padahal, sayang lho, ketika hari Minggu hanya dihabiskan untuk tidur-tiduran.  Kebiasaan tidur yang cukup – 6 sampai 8 jam per hari – baiknya dilakukan setiap hari. 

Saat masih SD dulu, hari Minggu pagi pastinya saya dan ketiga adik tak pernah lewatkan untuk menonton sederetan film kartun.  Namun, orang tua saya selalu memastikan bahwa keempat buah hati mereka sudah mencuci dan menyemir sepatu sekolah kami.  Kalau belum dilakukan, kami dilarang nonton TV atau bermain keluar rumah.

Setelah masuk SMP dan SMU, tugas di hari Minggu bertambah dengan menyuci dan menyeterika baju sekolah masing-masing.  Bapak dan Ibu membiasakan keempat anaknya untuk terbiasa mandiri jika nanti saat kuliah kami tidak serumah dengan mereka lagi.  Selain itu, Bapak dan Ibu juga mewajibkan kami untuk membantu mereka dalam urusan bersih-bersih rumah di hari Minggu.  Orang tua saya malah menghindari hari Minggu untuk plesiran ke sana ke sini.  Alasannya sih sederhana.  Supaya tidak kecapean, sedangkan hari Senin kan kami harus bersekolah.

Selepas kuliah dan sekarang bekerja, maka kini saya merasakan benar manfaat dari mengoptimalkan hari Minggu.  Khususnya untuk telah berada di rumah pada sore hari agar Senin paginya kembali fit saat bekerja.  Saya pernah luar biasa mengantuk saat Senin pagi karena Minggu malamnya masih sibuk berjalan-jalan.  Di lain waktu, saya malah merasa lemas pada Senin pagi akibat hari Minggu (hampir) seharian saya lewati dengan tidur.

Maka sejak itulah, hari Minggu tak lagi saya habiskan untuk jalan-jalan seharian atau sebaliknya, rebahan di pulau kapuk sepanjang hari.  Ada kegiatan positif dan produktif sekaligus rileks serta mengisi ulang energi lainnya yang bisa dikerjakan di hari Minggu.  Berikut ini (sebagian kecil) aktivitas yang bisa dicoba esok hari.

Olahraga selama 90 - 120 menit

Idealnya,kita berolahraga 30 menit 3 kali dalam seminggu.  Tetapi, jika tak sempat di hari kerja, Minggu pagi sangat tepat untuk berolahraga selama 1.5  hingga 2 jam.  Contohnya jogging, jalan cepat, bersepeda, bulutangkis, dan masih banyak lagi.  Usahakan olahraga pada hari Minggu itu di alam terbuka sehingga terpapar udara segar.

Membersihkan dan merapikan rumah selama 60 - 120 menit

Bentuknya antara lain mengepel lantai, mengelap kaca, mengurus taman, menjemur bantal dan guling serta sofa sofa, merapikan buku, dan seterusnya.  Tujuannya agar debu dan jamur yang ada di rumah atau kamar – bagi anak kost – tidak menumpuk sehingga menimbulkan penyakit.  Ruangan pasti terasa nyaman jika rutin dibersihkan.

Merawat diri selama 30 – 60 menit

Merawat diri tidak harus di salon.  Di rumah, ada bahan yang bisa dimanfaatkan.  Misalnya, masker buah dan putih telur serta madu atau creambath rambut dengan produk kemasan siap pakai.  Bagi pria, pergi ke tukang cukur (barber shop) di hari Minggu membuat penampilan di hari Senin akan semakin tampan dan menawan.  Mantap kan!