Pernahkah kita merasa sedih, marah, kecewa, terluka, dan emosi-emosi jiwa lain yang kerap membuat hati kita tak nyaman. Perasaan-perasaan tak nyaman yang mengendap dalam hati dan berlarut-larut akan menimbulkan depresi. Depresi inilah yang akan menyebabkan kesehatan mental kita terganggu
Kesehatan mental merupakan keadaan yang memungkinkan seseorang mampu mengatasi tekanan hidup, meyadari kemampuan dan kekurangan diri, mampu belajar atau bekerja dengan baik, serta dapat memberikan kontribusi pada lingkungannya.
Kesehatan mental yang terganggu tentu saja menghambat semua aktivitas seseorang termasuk juga kesehatan fisik. Seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu menurut dr. Fadhli Rizal Makarim, dalam laman Halodoc.com memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
- Merasa sedih yang berlebihan tanpa sebab yang jelas;
- Tidak peduli pada lingkungan;
- Menderita insomnia, merasa sering lelah dan tak berenergi;
- Sering marah berlebihan dan sensitif;
- Mudah putus asa;
- Trauma karena pengalaman yang menyakitkan;
- Sulit berkonsentrasi atau fokus;
- Merasa khawatir dan cemas yang berlebihan.
Itulah beberapa ciri orang yang kesehatan mentalnya terganggu. Bila hal itu terjadi, hendaknya tidak didiamkan  karena akan mudah menimbulkan depresi akut dan berakhir dengan keinginan mengakhiri hidupnya.
Tindakan serius yang dapat dilakukan antara lain: pertama, lakukanlah self healing terlebih dahulu; kedua, hubungi tenaga professional jika dirasa self healing yang dilakukan tidak memberikan hasil yang baik.
Secara pribadi saya sangat tertarik dengan pengetahuan tentang self healing ini. Paling tidak kita bisa menyembuhkan diri kita sendiri pada saat kondisi kesehatan mental kita terganggu. Banyak penyebab kesehatan mental terganggu, antara lain:beban kerja yang berat sehingga menimbulkan stress yang tinggi, kehilangan orang yang dicintai, trauma pada tindakan kekerasan yang pernah dialami, tidak memiliki perkerjaan dan faktor-faktor penyebab lainnya.
Self Healing Untuk Kesehatan Mental
Istilah self healing ini sudah dikenal lama, tetapi masih banyak orang yang kurang memahami arti dan cara melakukan self healing tersebut. Penulis mencari tahu tentang hal-hal yang berkaitan dengan self healing ini agar bisa melakukan praktik self healing itu sendiri. Dan artikel ini merupakan kajian dari beberapa rujukan yang dijadikan satu rangkuman. Semoga bisa bermanfaat untuk para pembaca.
Pada masa sekarang ini beban pekerjaan semakin berat ditambah lagi masalah-masalah yang timbul dalam kehidupan sehari-hari. Tingkat stress pun semakin bertambah. Perlu rasanya kita mengetahui cara melakukan self healing yang benar agar kesehatan mental kita tetap terjaga. Kita harus benar-benar memahami dan cara melakukan self healing itu dengan tepat dan efektif.
Pengertian Self HealingÂ
