Ini yang Harus Dilakukan Strawberry Generation

Istilah strawberry generation marak di era sekarang ini. Mereka di gadang-gadang generasi lemah, oleh karena itu dijuluki dengan buah stroberi karna dari luar nampak bagus dan kokoh , namun dalam nya lentur jika ditekan sedikit saja.  Menurut Prof. Renald Kasali dalam bukunya menyampaikan bahwa generasi stroberi adalah generasi yang penuh dengan gagasan kreatif tetapi mudah menyerah dan gampang sakit hati. Di tunjang dengan adanya perkembangan teknologi, informasi bagi mereka seperti spons yang menyerap air , mereka tidak menyaring informasi dengan baik sehingga mudah sekali terhanyut dalam hal yang negatif. Oleh karena itu, banyak anak muda mempunyai gangguan mental dan rasa cemas berlebih akibat mudahnya akses informasi seperti, pencapaian orang lain, karir, teman menikah kemudian membandingkan dengan dirinya yang belum mencapai impiannya.  

Di balik dampak negative yang dihadapi generasi stroberi, tentunya terdapat solusi mengatasi dampak ini. Mereka bisa mengembangkan potensi dengan lebih baik ketika diselingi dengan hal-hal yang mampu mengembalikan gairah dan rasa semangat dalam diri mereka.  Misalnya dengan olahraga. Meskipun semua orang sudah mengetahui bahwa olahraga mempunyai banyak manfaat , namun di antara generasi muda masih sedikit yang menyadari pentingnya olahraga yang memberikan efek luar biasa bagi tubuh mereka jika dilakukan secara rutin. Dengan melakukan Latihan fisik tidak hanya menambah imun tetapi dapat meningkatkan kesehatan mental pelakunya. Kesehatan mental yang baik pada generasi muda, akan lebih berpotensi bagi perkembangan zaman. Berdasarkan pengalaman pribadi, melakukan olahraga dapat mengembalikan mood dan menjernihkan pikiran meskipun hanya dilakukan selama 15 menit per harinya.

Di bawah ini beberapa manfaat yang ditimbulkan jika berolahraga secara rutin bagi generasi stroberi, :

• Mengurangi Stress , stres dapat terjadi karena tubuh berlebihan dalam memproduksi hormon adrenalin dan kortisol, sehingga efek yang ditumbulkan seperti gangguan cemas, gelisah, takut dll. Sedangkan dengan olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dan menurunkan hormon stress. Hormon endorfin ialah hormon yang membangkitkan rasa senang dan semangat dalam diri seseorang.
• Meningkatkan kualitas tidur, orang yang memiliki kesehatan mental dan fisik yang baik akan cenderung lebih mempunyai kualitas tidur yang baik. Karena mereka tidak terganggu dengan kecemasan atau kegelisahan seperti anak muda yang sekarang menormalisasi begadang. Dengan berolahraga akan membuat hari-hari kita lebih optimis dengan jam tidur yang cuckup.
• Meningkatkan kepercayaan diri, dengan berolahraga , badan menjadi ideal, badan yang sehat serta wajah yang glowing. Dengan mempunyai ketiganya dapat menambah kepercayaan diri karena berolahraga  .
• Meningkatkan fungsi otak, peran otak yang optimal bagi generasi saat ini sangat diperlukan . Berbagai macam inovasi dan kreasi yang bisa diciptakan jika peran otak dimaksimalkan. Berdasarkan sebuah studi tahun 2017, olahraga dapat meningkatkan neuro genesis atau perkembangan saraf dan brainpasticity.  Sehingga olahraga dapat menurunkan penyakit lupa seiring dengan bertambahnya usia.

Nah, melihat banyaknya manfaat di atas membuktikan bahwa olah raga sangat penting dilakukan oleh generasi muda saat ini , khususnya generasi stroberi . Mereka memiliki potensi yang luar biasa dengan segala kerativitas dan inovasi saat ini. Dengan berolahraga tidak hanya melatih fisik tetapi juga menjernihkan pikiran sehingga bisa menciptakan kreasi dan inovasi di masa yang akan datang. Kita bisa memulainya dengan berolahraga 15 menit per hari atau pun melakukannya tiga kali dalam seminggu.

Sumber : Kemenkeu.go.id , www.biofarma.com