Tomat merupakan buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan. Kandungan yang terdapat dalam buah tomat memberikan manfaat dalam melawan pembentukan radikal bebas penyebab kanker. Apabila Anda sedang mengalami sembelit, mengonsumsi buah tomat dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.
Mengonsumsi tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. Sumber nutrisi: Tomat kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, potassium, dan vitamin A.
2. Antioksidan: Tomat mengandung antioksidan seperti likopen yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Mendukung kesehatan jantung: Komponen-komponen dalam tomat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
4. Mendukung Kesehatan Kulit: Vitamin C dalam tomat membantu produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit.
5. Menjaga kesehatan mata: Kandungan vitamin A dan likopen dalam tomat dapat membantu menjaga kesehatan mata.
6. Menurunkan risiko kanker: Likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan kanker usus besar.
7. Mendukung penurunan berat badan: Tomat rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan dengan memberi rasa kenyang lebih lama
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
