Mengonsumsi ikan gabus memiliki beberapa manfaat, antara lain:
1. Sumber protein: Ikan gabus mengandung protein tinggi yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
2. Kesehatan jantung: Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gabus dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kesehatan otak: Omega-3 juga baik untuk kesehatan otak, dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki daya ingat.
4. Kesehatan tulang: Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam ikan gabus membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
5. Mendukung pertumbuhan: Ikan gabus mengandung nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
6. Mengandung antioksidan: Ikan gabus mengandung antioksidan seperti selenium dan vitamin E yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
7. Menjaga berat badan: Tinggi protein dan rendah kalori membuat ikan gabus menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan atau dalam program penurunan berat badan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
