rasa takut kehilangan orang yang kita sayang dan kekhawatiran yang luar biasa.
Mengatasi Rasa Takut Kehilangan Orang yang Kita Sayang
Rasa takut kehilangan seseorang yang kita sayang bisa sangat menyiksa dan mengganggu keseharian kita. Untuk itu, dibutuhkan langkah-langkah yang tepat untuk mengatasi rasa takut tersebut. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Kenali Asal-Usul Rasa Takut
Sebelum mengatasinya, kita harus memahami asal-usul rasa takut tersebut. Mungkin karena pernah mengalami kehilangan orang terdekat atau trauma masa lalu. Dengan mengetahui pengalaman atau kejadian yang menjadi pemicunya, kita bisa lebih mudah mengatasi rasa takut kehilangan tersebut.
2. Fokus pada Kehidupan yang Ada Saat Ini
Kita harus belajar untuk fokus pada hidup yang ada di depan kita. Jangan terlalu banyak terpaku pada masa lalu atau masa depan yang belum terjadi. Nikmatilah setiap saat yang ada di hadapan kita dan hargai setiap momen bersama orang yang kita sayang.
3. Jangan Simpan Perasaan dalam Diri Sendiri
Jangan takut untuk berbicara mengenai rasa takut kehilangan kita pada orang yang kita percayai. Dengan berbicara tentang perasaan kita, kita bisa meredakan stres dan kecemasan, serta memperoleh dukungan moral yang dibutuhkan.
4. Cari Distraksi Positif
Cari hobi atau kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan. Hal ini bisa membantu kita melepas stres dan kecemasan. Selain itu, hobi atau kegiatan tersebut dapat juga menjadi salah satu hal positif dalam hidup kita yang membuat kita merasa bahagia dan berarti.
