Hindari minum minuman isotonik karena beberapa minuman isotonik memiliki kadar gula dan garam yang tinggi. Hindari pula minuman tinggi kafein yang dicampur dengan gula seperti teh kemasan.
2. Pepaya atau nanas
Kandungan papain dalam pepaya dan  bromelin dalam nanas bertindak sebagai enzym booster atau membantu asam lambung untuk mengurai protein dan makanan lainnya.
Makanlah kedua buah tersebut sebelum makan makanan utama. Kombinasikan pepaya atau nanas dengan buah-buahan lain yang berbeda warna. Misalnya, Anda makan pepaya, apel, dan anggur.
3. Â Makanan yang bantu kerja usus
Makanan yang membantu kerja usus adalah makanan yang mengandung probiotik (yogurt, ragi, acar, oncom, kefir, acar-acaran) dan prebiotik (sayuran hijau, rumput laut, kol, kacang-kacangan, merah).
Makanan manis bisa dimakan setelah Anda telah makan makanan utama. Pastikan jumlahnya tidak berlebihan. Dengan mengurangi makanan manis, selain tubuh jadi lebih sehat, Anda bisa mendapatkan bonus berat badan yang berkurang.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
